Střídání tepla a chladu pomáhá nejen relaxovat, ale také podpořit imunitu nebo sportovní výkonnost.

Saunování k nám přišlo ze severu, konkrétně z Finska. Tam se z toho stal už jakýsi národní sport. U nás je to tak půl napůl. Někteří to milují, jiní se tomu vyhýbají.

Pokud ale nemáte nějaké závažné zdravotní důvody, kvůli kterým do sauny nemůžete, měli byste to alespoň zkusit. Zavřít se do malého prostoru prosyceného horkem – to dokáže s lidským tělem divy.

Jak působí na náš organismus?

Pocením dostanete z těla toxiny, zlepšíte si imunitu a také zpomalíte procesy stárnutí. Budete také odolnější proti civilizačním chorobám, jako je infarkt, mozková příhoda nebo hypertenze.

Teplo sauny a prokysličení příznivě ovlivňuje bolesti svalů a kloubů, takže pokud máte počínající artrózu, je to pro vás přímo ideální.

Saunování také napomáhá zmírňovat poúrazové stavy pohybového aparátu a pomáhá předcházet různým virózám. Možná vás to překvapí, ale pobyt v sauně dokáže zatočit i s únavou a zároveň má příznivý vliv na nespavost.

V zimě dokáže sauna potlačit špatnou náladu vzniklou nedostatkem sluníčka a denního světla. A na závěr, teplo se podílí na vylučování endorfinu, který je takzvaným hormonem „dobré nálady“.

Hurá do sauny

To je jen malý výčet toho, co dokáže sauna udělat s naším organismem. Proto pokud můžete, choďte pravidelně, a výsledky brzy uvidíte. Budete se cítit zdraví a fit.

Jako bonus vám můžeme přidat fakt, že během pobytu v sauně spálíte i nějaké ty kalorie, zlepšíte stav své pleti, a ještě půjdete domů odpočatí a s veselou myslí.