Pokud toužíte zhubnout a zpevnit tělo, zkuste začít s plaváním v bazénu. Přispívá k formování postavy, zlepšuje kondici, posiluje srdce, a navíc si odpočine i vaše mysl.

Zpevní se vám svaly

Pokud se budete plavání věnovat pravidelně, již za pár týdnů pocítíte zpevnění celého těla. Celkově se zlepší vaše kondice a posílíte své srdce a kardiovaskulární systém. Plavání je jedním z pohybů, kde se zapojuje co nejvíce svalů.

Pomáhá ke zhubnutí

Jde o výbornou formu cvičení, která snižuje váhu a eliminuje obezitu. Po hodině plavání můžete ztratit asi 700 kalorií. Daný pohyb je šetrný pro klouby, proto je vhodný i pro lidi s větší nadváhou, kteří mohou plavání doplnit ještě o cvičení ve vodě.

I pro méně pohyblivé

Vzhledem k tomu, že plavání nezatěžuje pojivové tkáně těla, je to dobrý sport i pro méně pohyblivé osoby. Poskytuje úlevu těm, kteří trpí bolestmi nohou, dolní části zad i páteře.

Pro uvolnění zádových svalů a protažení páteře je vhodné plavání naznak, kdy nezvedáte hlavu a necháte se nadnášet vodou. Plavání v příjemné teplé vodě vám pomůže uvolnit nejen tělo, ale i zklidnit mysl. Po plavání se cítíte bezstarostně a uvolněně, stres ze sebe příjemně smyjete.