Bodavá bolest v zádech, brnění v nohách, které může procházet až do prstů. Přesně tohle pocítíte, když vás postihne ischias, lidově houser.

Sedací nerv vychází z míchy v oblasti kříže a prochází až do nohou. Příčin ischiasu může být hned několik. Mezi nejčastější patří nepřiměřená fyzická zátěž či neopatrný, prudký pohyb, kombinovaný s prochladnutím.

Rychlá a účinná pomoc

V případě akutního záchvatu je důležité být v klidu a teple. Lehněte si na břicho a pod sebe si dejte polštář, tak, aby bederní páteř byla mírně vyklenutá.

Dbejte na to, abyste se cítila pohodlně. Na záda, do míst kde cítíte největší bolest, je dobré přiložit teplý obklad, třeba nahřátý polštářek s pohankou nebo solí. Pokud by bolest neustoupila, je dobré si dát lék, který má protizánětlivé účinky.

Dopřejte si klid

Ve většině případů při dodržování klidového režimu obtíže po několika dnech ustoupí. Než bolest zcela odezní, je dobré spát na tvrdší podložce, držet záda v teple a vyhýbat se dlouhému sezení. Zhruba dva týdny po záchvatu byste se měly vyhýbat náročnějšímu pohybu.

Po uplynutí této doby je možné opatrně začít s lehkým cvičením. Pokud bolesti a brnění přetrvávají déle než čtyři dny, rozhodně navštivte lékaře. Mohlo by se jednat o závažnější výhřez ploténky nebo zánět a ty si už vyžadují odbornou léčbu.