Luštěniny jsou základ

Rýži a brambory nahraďte luštěninami. Hrách, čočka, cizrna nebo mungo fazolky by se po dobu jednoho týdne měly objevovat ve vašem jídelníčku každý den. Připravte si z nich salát či je servírujte ke kuřecímu nebo rybímu masu

Vyřaďte z pitného režimu kávu

Je třeba se vyvarovat všech sladkých a kofeinových nápojů. Opět na jeden týden. Místo toho pijte například čaj rooibos, který je zcela bezkofeinový a výborně chutná.

Meditujte

První den meditujte deset minut, následující dny přidávejte vždy pět minut navíc. Sedněte si na pohovku, do vašeho oblíbeného křesla nebo na zem, položte ruce na kolena, pusťte si příjemnou hudbu a snažte se na nic nemyslet, jen relaxovat.

Kosmetické procedury

Povzbuďte svoji kůži. Jak? Lógr z kávy použijte jako peeling obličeje. Krystalový cukr smíchaný s trochou medu a olivového oleje použijte jako peeling na celé tělo.

Povzbudíte tím krevní oběh, lymfatický systém a také kožní buňky. Pravidelným peelingem budete vypadat o pár let mladší.