Nejde o nic tak neobvyklého, jak by se na první pohled mohlo zdát. Při spánkovém rozvodu zkrátka každý z partnerů spí za takových podmínek, jaké mu vyhovují, aby si užil kvalitní a dlouhý spánek.

Z hlediska pojmu rozvod jde rozhodně o příjemnější variantu, která navíc není nijak vzácná a ani nijak odsouzení hodná. Vždyť mnohým lidem ruší či dokonce znemožňuje normální pravidelný spánek partnerovo chrápání.

Narušovat mohou potřebný odpočinek i odlišné zvyky druhého před usínáním. Například četba, poslech rádia, televize nebo něco dalšího.

Je to lepší než se rozejít

V krajních případech pak může být diskomfort v ložnici jedním z důvodů, proč dojde ke klasickému rozvodu. A jedním z nejlehčích kroků, jak se skutečnému rozvodu vyhnout, je praktikovat ten spánkový.

Může jít třeba jen o oddělené postele ve stejné místnosti nebo oddělené ložnice partnerů. Jde o to, co kdo preferuje. Spánkový rozvod s sebou přináší, kromě toho, že vám do ucha nebude chrápat partner, ještě mnoho pozitivního.

Každý z partnerů může například odcházet spát tehdy, kdy se mu to hodí, aniž by toho druhého rušil. Také si může zvolit vyhovující teplotu v místnosti.

Je to větší pohoda

Zlepšení celkové kvality spánku má pak ještě jeden velký přínos. Delší klidový režim pomáhá mozku lépe se obnovovat a relaxovat, což ve výsledku znamená i nižší míru stresu po probuzení.

Spánkový rozvod je tak v mnoha ohledech velmi dobrý způsob, jak si nejen zkvalitnit spánek, ale i zlepšit vztah jako takový. Aby byl ale spánek opravdu kvalitní, je třeba tomu přizpůsobit i prostor na spaní.

Například odstranit z ložnice technické vymožeností jako je telefon, televize. Podstatný je také výběr matrace, ale i vzduch v ložnici. Do postele byste také měli, pokud možno, uléhat každý den ve stejný čas.