Důvodem je podle studií potlačení dostatečné tvorby spánkového hormonu melatoninu. Ten se mimo jiné podílí na střídání bdění a spánku a také ovlivňuje jiné tělesné pochody, jako je snižování krevního tlaku či teploty organismu.
Tlumenější světlo Vědci sledovali hladinu melatoninu v krvi u zdravých dobrovolníků, kteří byli po dobu pěti dní vystaveni před usnutím pokojovému světlu, a zjistili, že jim toto osvětlení zkrátilo dobu uvolňování melatoninu o celých 90 minut.
Chcete-li se tedy dobře vyspat, rozhodně zapomeňte na rozsvěcení lampičky před usnutím. Hrozí nemoci? Existují domněnky, podle kterých dlouhodobé potlačování uvolňování spánkového hormonu umělým světlem způsobuje dokonce rozvoj některých druhů rakoviny.
Vědci však přiznávají, že je v této oblasti ještě potřeba mnoha dalších odborných studií..
