Sport je základ

Pravidelné cvičení je hlavní podmínkou toho, abyste byla stále aktivní. Proto přemozte svou únavu a případné bolesti svalů a kloubů a protáhněte tělo pár cviky. Nebo se intenzivně věnujte zahradničení či uklízení. I taková aktivita stačí

Nezajídejte smutek

Nenechte se přivést na scestí tím, že vaše dospělé ratolesti opustily rodinné hnízdo. Právě to bývá často příčinou toho, proč ženy jedí mnoho sladkostí a tučných potravin.

Voda je úhlavní nepřítel

V pokročilém věku se také daleko více ukládá voda v těle. Na to zabírá opět pohyb a omezení soli či kofeinu. Měla byste také používat každý den speciální denní a noční krém, kterým budete hýčkat obličej.

.