Zdravě vypadající lesklé vlasy jsou ozdobou každé ženy. Ale ne každé z nás byly dány automaticky do vínku. Proto je potřeba se o ně řádně postarat nejen v koupelně, ale i konzumací správně cílené stravy.

Co přesně jíst, aby vaše vlasy získaly přirozený zdravě vypadající lesk?

Vejce

Určitě vás nepřekvapí, že zrovna vejce jsou jednou z obzvlášť výživných potravin. Obsahují totiž nadměrné množství mastných kyselin, fosfor, sodík a především pak bílkoviny. Mimo to také železo a vitamin D pro rychlejší růst vlasů.

Vlašské ořechy

Vlasy milují tuky. A kde jinde je lépe sehnat než z ořechů, které jsou jich plné! Nechybí v nich ani již zmíněné bílkoviny. Proto není divu, že konzumace ořechů obecně je receptem k pevným a lesklým vlasům.

Biotin a vitamin E zamezují narušení vlasového vlákna. Měď zase pomáhá vlasům udržet si stálou barvu. Avokádo Tohle exotické oblíbené ovoce je přeborníkem na krásu. Jeho konzumací uděláte radost nejen svým vlasům, ale také třeba pleti nebo svému srdci. Přidejte ho třeba do salátu..