Nejsem sama! – 248. stránka – Vše zajímavé pro ženy i dívky

Chcete lýtka jak od sochaře?

Krása a zdraví od Eva Houšková

Jak ho zlákat na nákupy?

Partnerské vztahy od Monika Vránová

Sutherlandia vám pomůže s trávením

Krása a zdraví od Andrea Nedavašková

Jaké cviky uleví od bolesti zad?

Nejčastější problémy s páteří se týkají oblasti kříže. Máme pro vás několik cviků, které vám pomohou zbavit se napětí a bolestí a zvládnete je zcela sama v pohodlí domova. Stačí cvičit několik minut, ideálně 2-3krát denně. Cviky provádějte spíše pozvolna a hlídejte si při nich pravidelné dýchání. Úlevná kolébka Tímto cvikem dochází k uvolnění bederní oblasti. Lehněte […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Vepřová játra s cibulkovou natí

Tenké plátky jater na asijský způsob. Místo cibule lze použít i zelené fazolky. Potřebujete: ✿ 500 g vepřových jater ✿ 2 stroužky česneku ✿ solamyl ✿ 6 lžic sójové omáčky ✿ 2 lžíce ústřicové omáčky ✿ 20 ml rýžového vína ✿ 100 ml vody ✿ svazek jarní cibulky ✿ olej ✿ citronovou šťávu ✿ cayenský pepř ✿ sůl, pepř 1. Česnek nakrájejte na plátky, cibulovou nať na […]

Recepty od Eva Houšková

Závin s lososem

Prověřený tip na rychlou večeři, která spolehlivě zasytí. Tuhle dobrotu můžete připravit i v kulaté koláčové formě. Rozložte do ní těsto, okraje seřízněte a pak jen přidejte ostatní ingredience. Nakonec závin zalejte rozšlehanými vejci a zapečte. Ingredience: na 1 závin ● 1 balení chlazeného listového těsta ● 200 g lososa ● 200 g listového špenátu ● 1 šalotka ● 100 […]

Recepty od Monika Vránová

Domácí lékař: Váš přírodní průvodce zdravím po celý rok

Patříte mezi ty, kteří při prvním nachlazení sáhnou raději po hrnku čaje s medem než po lécích z lékárny? Kteří věří, že síla přírody dokáže zázraky, pokud jí dáme šanci? Právě pro vás je letošní Domácí lékař – knihovnička plná moudrosti našich předků, bylin, mastí, čajů i dobrých rad, které nikdy nezestárnou. Letos jsme naši […]

doporučujeme

Bratr byl ve vězení a mě šikanovali

Bylo to jako noční můra, když můj bratr závislý na drogách společně s kamarádem vykradli kanceláře firmy, ve které jsem pracovala. Kolegové si pak mysleli, že jsem v tom sama měla prsty. Já a moji dva bratři jsme vyrůstali jako ve zlaté klícce. Jelikož jsme měli bohaté rodiče, nikdy jsme se nemuseli moc namáhat. Nejlepší školy, kroužky, […]

Partnerské vztahy od Johana Hůlková

Pečené klobásky s fazolkami

Díky nim nasají brambory nezaměnitelnou chuť. Ingredience: 8 velkých brambor 10 mini klobásek (kabanos) 2 hrsti mražených fazolek 2 paličky česneku 2 čerstvé chilli papričky 10 cherry rajčátek sůl, pepř hrst jarní cibulky rostlinný olej Postup: Plech vystelte pečicím papírem a troubu rozpalte na 190 °C. Brambory omyjte, loupat je nemusíte. Rozkrájejte je na měsíčky a […]

Recepty od Andrea Nedavašková

Hormony a padání vlasů

Řídnoucí a vypadávající vlasy jsou pro muže běžným projevem stáří, pro ženy je to ale velmi stresující záležitost. Ať už jde o psychické rozpoložení z estetických důvodů, nebo proto, že se tak projevila vážnější nemoc. Přirozeně vám denně vypadne 100–200 vlasů. Více na podzim a na jaře, což souvisí s vlasovým růstovým cyklem. Nemusíte je samozřejmě počítat, ale pokud vaše […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

8 skvělých triků, jak vypadat mladší

Toužíte vrátit čas a zamaskovat svůj skutečný věk? Kosmetičky na to znají triky, jež si snadno osvojíte i vy… Určitě jste to už slyšela: je jedno, kolik vám je, ale důležité je, jak stará se cítíte. Jenže vypadat stále mladě je náročné. Poradíme vám fígle, s nimiž omládnete aspoň o deset let! 1) Kouzlo s make-upem Mladšího zjevu dosáhnete […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Krémové chřestové risotto

Suroviny: 500 g chřestu 500 g kulatozrnné rýže (arborio nebo carnaroli) 1 cibule 120 g másla 2 lžíce olivového oleje 100 ml bílého vína 100 g parmazánu 1 l zeleninového vývaru sůl pepř Postup: Nejprve očistěte chřest a nakrájejte ho na kousky dlouhé asi 3–4 cm. Vložte do vody a krátce povařte, stačí 3 minuty, […]

Recepty od Johana Hůlková

Posaďte se, prosím. Ovšem dejte si na tom záležet…

Sezením tráví v dnešní době spousta z nás příliš mnoho času. Sedíme cestou do práce, v práci, cestou z práce, doma si pak opět sedneme… Bolí vás často záda, ramena či krční páteř? Právě to bývá nepříjemná daň za sedavý způsob života. Pokud je to váš případ, nestačí ho jen kompenzovat sportem. Zásadní totiž je sedět správným způsobem. Jak […]

Krása a zdraví od Eva Houšková

Jsou ty nehty ze salonu? Ne!

Hrdě se pochlubte dokonalou manikúrou, která vydrží v původním stavu pár dní. Nikdo nebude věřit, že je to vaše dílo. Cesta ke skvěle nalakovaným nehtům, které budou vypadat jako po dvou hodinách práce profesionální manikérky, není tak složitá, jak si představujete. Je náročnější na čas, protože se skládá ze tří kroků. Jestli na ně nemáte potřebné […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Můj vstřícný krok se mi tvrdě vymstil!

Přísloví říká „pro dobrotu na žebrotu“. Na sobě jsem se přesvědčila, že platí. Autem jsem vždy jezdila ráda. Řidičský průkaz jsem měla už od osmnácti a nikdy jsem neměla žádnou nehodu. Chovala jsem se ohleduplně nejen na silnici. Před několika lety jsem ale udělala až moc vstřícný krok, kterého jsem pak měla možnost litovat. Dvojí […]

Příběhy od Petr Stránský

Plněné závitky z kuřecího masa

Kuřecí maso si zachová svou šťavnatost a slaninka zase křupavost. Tuto lahodnou kombinaci ovšem doplníme ještě o nivu. Suroviny: 4 kuřecí prsa 8 plátků slaniny hrnek nastrouhané nivy sůl, pepř 1 lžíce grilovacího koření olivový olej lžíce másla Postup: Kuřecí maso omyjte, osušte a podélně rozkrojte, ale tak, aby stále drželo pohromadě. Jemně ho rozklepejte paličkou na […]

Recepty od Andrea Nedavašková

Znáte bílou sestřenici kopřivy? Je nežahavá

Hluchavka bílá se sice podobá kopřivě, ale na rozdíl od ní vůbec nepálí. Pro léčebné účely se sbírají samotné květy nebo vrcholky rostlin hned na počátku kvetení, což je v našich končinách obvykle začátkem května, někdy už koncem dubna. Květ hluchavky můžete využít při gynekologických potížích, nepravidelné menstruaci, celkově zklidňuje. Hluchavka je močopudná, prospívá slezině. Usnadňuje […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Tajemná magie podle hodin

Magický svět od Andrea Nedavašková

Univerzální střih pro každou tvář

Krása a zdraví od Eva Houšková

Pečená pražma

Recepty od Monika Vránová

Jak zlepšit růst vlasů?

Nemusíte se spoléhat jen na drahé šampony, balzámy, masky a kondicionéry z drogerie. Je pravda, že mohou růst vlasů popohnat, ale vážně to stojí jenom na nich? Kdepak! Jsou tu i úplně obyčejné věci, které se neminou účinkem. Studená voda je zázračná Hodně teplá voda, kterou každá žena miluje, vysušuje pokožku na hlavě. Pokud chcete povzbudit růst vlasů, při jejich mytí […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Máte v jídelníčku dostatek bílkovin?

Bílkoviny by měly tvořit zhruba 30 procent denního kalorického příjmu. V každém jídle během dne by měla být více či méně zastoupena i bílkovina. Doporučuje se jíst 5krát denně, z toho podstatný obsah bílkovin by měl být jak ve snídani, obědu, tak i ve večeři. Optimální denní příjem se liší podle pohlaví, váhy i fáze života. Doporučené množství bílkovin denně […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

4 tipy pro zářivý úsměv

Bělejší zuby může mít skutečně každý z nás. Jen musíte vědět, jak se skvrn od kávy, čaje a některých potravin snadno a rychle zbavit. Nemáte zářivý úsměv jako z reklamy na zubní pastu, ale toužíte po něm? Prozradíme vám několik triků, díky kterým dostane váš chrup bělejší vzhled během pár týdnů. 1. Křupejte Jezte křupavou zeleninu a ovoce, nejlépe mrkev, papriky nebo celer […]

Krása a zdraví od Andrea Nedavašková

Noc plná kouzel a rituálů

Poslední dubnová noc je spojována s upalováním čarodějnic. Po celé zemi se rozhoří tisíce ohňů a vater, u kterých se scházejí lidé. Každá žena je čarodějka, jen se musí se svou magickou silou naučit zacházet. Málokdo si dnes tuto noc spojí s magickými rituály, na něž věřili naši předci, kteří jim přisuzovali obrovskou moc. Právě 30. dubna […]

Magický svět od Monika Vránová

Buchta s jahodami

Nadýchaná buchta s kousky slaďoučkých jahod zachutná malým i velkým strávníkům. Potřebujete: ✿ 1 hrnek hladké mouky ✿ 1 hrnek polohrubé mouky ✿ 1 hrnek vlažného mléka ✿ 1 hrnek cukru ✿ ¾ hrnku oleje ✿ 2 vejce ✿ 1 prášek do pečiva ✿ špetku soli ✿ čerstvé nebo kompotované jahody ✿ tuk a hrubou mouku ✿ moučkový cukr 1. Do mísy rozklepněte vejce, přidejte cukr, přilijte mléko a […]

Recepty od Eva Houšková

Zapečené hranolky se sýrem

Dají se jíst samostatně nebo jako příloha ke grilovanému sýru nebo masu. Díky slanině navíc dostanou úžasnou chuť, kterou si každý zamiluje. Suroviny: 500 g hranolek 250 g anglické slaniny 1 hrnek strouhaného čedaru sůl, pepř 1 dcl olivového oleje (nebo jiného rostlinného oleje) Postup: Brambory nakrájejte na hranolky. Pokud si chcete usnadnit práci, kupte hranolky mražené. Umístěte hranolky do […]

Recepty od Andrea Nedavašková

Masáž pro rozjasnění tváře. Pozor, je silně návyková!

Cílené doteky podpoří přirozené procesy pokožky a vrátí jí zářivý vzhled, který jí ukradla zima. A navíc jsou velmi příjemné. Nepotřebujete nic, možná jen zrcadlo, než si masírování natrénujete. Na masírování pokožku připravte tím, že ji prohřejete teplem dlaní. Třete je o sebe, až se zahřejí, přikládejte ruce postupně na čelo, tváře a bradu. Vždy napočítejte do deseti. Čelo […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Zapečeno s fenyklem

Pokud nemáte k dispozici čerstvý fenykl, použijte celer, petržel nebo černý kořen. Bylinky použijte podle chuti. Ingredience: 4 porce ● 600 g lososovitého pstruha ● 1 čerstvý fenykl ● 1 lžíce nasekaného kopru ● 1 snítka tymiánu ● špetka citronové kůry ● 150 ml smetany ● 2 stroužky česneku ● hrst cherry rajčátek ● 1 vejce ● sůl ● pepř ● citronová šťáva ● máslo na vymazání Postup: Rybu […]

Recepty od Monika Vránová

Ravioly s ricottou a chřestem

Suroviny: 300 g hladké mouky 3 vejce 1 lžíce olivového oleje 250 g ricotty 80 g parmazánu 1 svazek chřestu 2 lžíce másla sůl pepř Postup: Mouku vysypejte na pracovní plochu a vytvořte v ní důlek, do něj vyklepněte vejce. Do vajec vidličkou postupně od stran zapracovávejte mouku. Jakmile začne těsto houstnout, zpracujte ho rukama […]

Recepty od Johana Hůlková

Hned jsem věděla, že jsme si souzeni!

Vztah s výrazně mladším mužem prozářil můj život, i když mu nedávali šanci. Obecně platí, že se na velký věkový rozdíl ve vztahu lidé dívají spíše s podezření nebo dokonce s nechutí. Také jsem kdysi měla podobný pohled na věc. Některé věci ale musíme prožít na vlastní kůži, abychom zjistili, že láska se na věk neohlíží. Rozvod proběhl […]

Příběhy od Petr Stránský

Plavání tlumí bolesti těla

Pokud toužíte zhubnout a zpevnit tělo, zkuste začít s plaváním v bazénu. Přispívá k formování postavy, zlepšuje kondici, posiluje srdce, a navíc si odpočine i vaše mysl. Zpevní se vám svaly Pokud se budete plavání věnovat pravidelně, již za pár týdnů pocítíte zpevnění celého těla. Celkově se zlepší vaše kondice a posílíte své srdce a kardiovaskulární systém. Plavání je jedním z pohybů, kde se […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

‹ PŘEDCHOZÍ

DALŠÍ ›

Nenechte si ujít další zajímavé články