Najednou přibíráte na váze a ta změna nemá logický důvod? Možná jsou na vině hormony. A na ty musíte mazaně.

Udržet si ideální váhu a hezké pevné tělo závisí na mnoha podmínkách. Strava, pohyb, psychická pohoda… Nejen to je třeba mít v rovnováze.

Jsou to hormony?

Když je rozkolísaná hladina hormonů, dochází v těle k velkým změnám a může dojít i k nabírání kil. Jak poznat, že za tím stojí právě hormony?

Pokud jste si jistá, že jíte zdravě a přiměřeně, máte pravidelný pohyb nebo nejste dlouhodobě ve velkém stresu, pak jde pravděpodobně právě o hormonální nerovnováhu.

Často přichází v období menopauzy nebo po ní, ve vyšším věku, kdy se metabolismus zpomaluje a ubývá svalová hmota.

Zkuste jógu

V případě rozbouřených hormonů můžete zkusit tzv. hormonální jógu. Tohle cvičení není o tom, kolik kalorií spálíte, je pohodové, relaxační a využívá různé na sebe navazující sestavy cviků, které přesně cílí na daný problém.

Obvykle si už během několika dnů krátkého cvičení rozproudíte lymfu, čímž se organismus zbaví přebytečné vody – a tím rychle shodíte třeba už tři první kila.

Zpět do rovnováhy

Pravidelným opakováním cviků se postupně hladina hormonů bude vyrovnávat a s tím získáte lepší postavu, zbavíte se stresu, návalů, záchvatů hladu a různých ženských zdravotních problémů. Stačí vyhledat jógové studio, které i hormonální jógu nabízí.