Nejčastějším podzimním neduhem bývá klasická rýma. Možná pořád nevíte, co s ní. Mnoho z nás dělá při prevenci i během onemocnění stejné chyby.

Neléčená trvá týden a léčená sedm dní? Pojďme ten trapný bonmot o rýmě jednou provždy zničit! Je několik zásad a triků, které vás skvěle vyzbrojí.

Reagujte střelhbitě

Prevence je základ. Oblékněte se tepleji už při prvním náznaku chladu. Vysvitlo sluníčko a hřeje?

Odkládejte svršky, ať se nezpotíte… S vitaminy začněte už teď, céčko je základ. A když už rýmu máte, nedělejte falešného hrdinu, při kýchání si připravte kapesník, ale v žádném případě si nezacpávejte nos!

Patříte mezi ty, kteří si tak počínají? A co tomu říkají dutiny? Zlobí často? Jak by ne, při takovéhle „péči“!

Také byste neměli ještě více prochladnout, proto se přiměřeně oblékněte. Nasazení čepice či čelenky vám pomůže i s bolestí hlavy a uvolněním ucpaných dutin.

Pijte jako duha

Při rýmě je dobré hodně pít. Na rýmu a ucpaný nos je skvělý čaj z mateřídoušky a dobromyslu. Tyto bylinky pomáhají i při kašli, bojují proti zahlenění a usnadňují odkašlávání.

Ideální je osladit čaj medem, ulevíte tak i nepříjemnému tlaku v hlavě způsobenému ucpanými dutinami. Draslík obsažený v medu pomáhá i při chřipce a snižuje horečku, jelikož vyvolává pocení.

Házejte vitaminové bomby

Nezapomeňte dodávat tělu vitaminy z čerstvého ovoce a zeleniny. Pomeranče, mandarinky a jablka jsou vitaminové bomby, se kterými nikdy nešlápnete vedle.

Naopak se snažte vyhnout potravinám, které podporují zahlenění, jako jsou např. mléčné výrobky, potraviny obsahující lepek (pečivo, ovesné vločky…), sladkosti, maso, vejce apod.

Svobodu dutinám!

Rýmu a nachlazení často doprovází zhoršené dýchání a nepříjemný pocit ucpaných dutin. Někdy už nemůžeme ani normálně dýchat, ani smrkat – a v takovém případě je nucené smrkání akorát na škodu.

Spolehlivá cesta k rychlému a přitom naprosto neinvazivnímu uvolnění dutin jsou inhalace. Zkuste klasické napařování − do umyvadla či hrnce nalijte horkou vodu a přidejte pár kapek éterického oleje − eukalyptus nebo máta budou ideální.

Nakloňte se nad nádobu, zakryjte hlavu ručníkem a nechte zázračnou páru, aby vám pomohla. Trpíte-li na rýmy často, vyplatí se pořídit si inhalátor. Inhalovat lze bylinné esence, farmaceutické prostředky, nebo i vincentku.