Pandemie komplikuje život všem, obzvláště zranitelnou skupinou jsou ale ženy v menopauze.

Těžce zkoušená psychika

Časté výkyvy nálad, náhlé pocity úzkosti, podrážděnost, záchvaty agrese či deprese – to vše jsou poměrně časté příznaky přechodu. K nim se nyní přidává stres ze současné nejisté situace, sociální izolace i vykolejení z běžně zažitého rytmu života.

Proto je důležité dbát o své duševní zdraví. Pokuste se míru stresu snížit. Prvním krokem je připustit si, že realita je zkrátka taková, jaká je, a nemá smysl na ni nadávat.

Nenechávejte na sebe zbytečně působit stresující informace – zkuste vypnout televizi a rádio a informace si dohledejte až ve chvíli, kdy je opravdu potřebujete.

Snažte se neponocovat, kvalitně jezte i spěte, a pokud je to možné, vyhněte se úplné sociální izolaci. Najděte si nějakou aktivitu, která vás uklidní a bude vás bavit.

Zajděte si na procházku do přírody, zacvičte si, začtěte se do knížky nebo oprašte staré koníčky. A pokud budete mít přesto pocit, že vám už všechno přerůstá přes hlavu, nebojte se obrátit na odborníky a požádat o pomoc.

Zaměnitelné symptomy

Někdy mohou ženu v menopauze vystresovat i její fyzické projevy. Návaly horka mohou navodit pocit horečky, která bývá jedním z příznaků onemocnění Covid-19. Teplota kůže při nich náhle vystoupá třeba i několik stupňů nad normál.

Podstatné ale je, že se při návalech nemění tělesná teplota a že se jedná jen o dočasný stav, což si můžete ověřit jednoduchým změřením teploty. Onemocnění koronavirem a klimakterium pak pojí i další příznaky, například bolest hlavy nebo dlouhodobá únava. V případě jakýchkoliv pochybností se telefonicky spojte se svým lékařem.