Žádná z nás nechce, aby byla vnímaná starší, než je její skutečný věk. Samotné stárnutí ale není to, co nás znepokojuje. Jde spíš o obavy, jak staře působíme. To, jak vypadáte ovlivňuje i to, jak se cítíte. Když budete vypadat starší, budete se i cítit starší.

Dá se tedy říci, že chcete-li být jednou zdravá a vitální, musíte dělat ta správná rozhodnutí. Zkuste se tedy zbavit vašich špatných návyků raději hned, protože tyto návyky by pak mohly později negativně ovlivnit vaše zdraví i fyzickou pohodu.

Níže najdete největší viníky, které urychlují proces stárnutí.Mnoho z nás si myslí, že s rostoucím věkem klesá potřeba spánku, ale odborníci tvrdí, že i v pozdějším věku je optimální potřeba spánku sedm až osm hodin. Nedostatek spánku dokáže velice negativně ovlivnit zdraví člověka a jeho tělesné funkce.

Nedostatek spánku může vést k nárůstu tělesné hmotnosti a podrážděnosti. Vlivem nedostatku spánku může také dojít k poškození imunitního systému, který pak není schopen reagovat na útoky nepříznivých vnějších vlivů.

V podstatě jsou dva extrémy, kterých se můžete dopustit při výběru správného oblečení pro váš věk – přílišný konzervatismus nebo naopak snaha jít co nejvíc z dobou.

V případě prvního platí, že řada lidí se s dosažením padesátky stává velmi konzervativní.Ukázat byť jen kousek těla je pro ně nepředstavitelné a začnou se tedy oblékat jako jejich rodiče. A přesně toho se vyvarujte.

I oblečení se šedými podtóny může zapříčinit, že i vy budete působit podobně mdlým dojmem.

Přidejte si do šatníku proto více barevného oblečení. Druhým extrémem tedy logicky je, když se oblékáte příliš mladistvě a na svůj věk nevhodně.

Nic neprozradí ženin věk více, než zoufalá snaha držet pro ni už nevhodné módní trendy. Rychlý úbytek váhy je samozřejmě lákavý, ale věčné nárazové diety a hladovění není dlouhodobé a zdravé řešení, ale spíše dlouhodobá hrozba!

Výzkumy ukazují, že dlouhodobý pokles příjmu potravy může snižovat koncentraci, způsobovat podrážděnost, případně i deprese.

Nárazové diety působí i estetické problémy, jako jsou vrásky a povislá kůže, která má již menší elasticitu a nemá prostor přizpůsobit se hubnutí.

Místo diet se proto soustřeďte spíše na vyváženou stravu v podobě ovoce a zeleniny, které představují důležité složky zdravé a vyvážené stravy, ať už v rámci hlavního jídla či lehkého občerstvení. Zásobují nás vitamíny, minerály a vlákninou, poskytují i energii a obsahují ještě další doplňkové látky.Poslední rada se týká dámského spodního prádla a vašich doplňků.

S přibývajícími lety se vaše tělo mění, proto je velmi nemoudré nepřizpůsobit tomu vaši podprsenku.

Odborníci navíc uvádějí, že 90% žen nosí špatnou velikost podprsenky. Když zvolíte správnou podprsenku, zlepší se vám i držení těla a také budete v šatech vypadat lépe.

Tento malý trik vám ubere pár let. A navíc, podprsenka, která vám skutečně sedne, je také pohodlná! To platí i v případě brýlí.

Ozdobné provázky nebo řetízky na brýlích jsou praktické a pohodlné, každopádně nejsou moderní a naopak budete působit daleko starší, než je vás skutečný věk. Noste proto brýle, u které vám budou sedět na základě tvaru vašeho obličeje a nebudou příliš těžké, aby vám nesklouzávaly z nosu.