Vysoký krevní tlak je rozšířenou a obávanou civilizační chorobou. Dá se upravit pomocí léků, ty však mají vedlejší účinky. Přitom stačí relativně málo k tomu, abyste vysoký krevní tlak snížili zcela přirozenou cestou a natrvalo.
Zdravé návyky
Někdy stačí změnit jídelníček a tlak se „sám“ upraví. Ke snížení krevního tlaku je nutné dodržovat dietu s nízkým obsahem soli a škodlivých tuků. Stejně důležitý je i pravidelný pohyb.
O tom, jaká forma pohybu je pro vás nejvhodnější, byste se měli poradit s lékařem, kterému o sobě vše povíte. Ten vám doporučí, jaká zátěž je pro vás optimální.
Fakt, že kouření a přílišná konzumace alkoholu jsou pro osoby s vysokým tlakem extrémně škodlivé, je jistě jasný každému a netřeba to opakovat.
Potravinové doplňky
Jedincům, kteří trpí vysokým krevním tlakem často chybí koenzym Q10, antioxidant, který brání buňky před poškozením. Proto je dobré užívat potravinové doplňky, které jej obsahují. Další látkou, jejíž nedostatek je spojen s vysokým tlakem je draslík.
Ten přispívá ke snižování tlaku. Draslík můžete získat i z potravin, které jsou na něj bohaté. Jde hlavně o banány, meruňky nebo brambory.
Hloh a jmelí
Ke snížení vysokého krevního tlaku se tradičně využíval hloh a jmelí. Užívání jmelí není vhodné, protože jde o mírně jedovatou rostlinu.
Proti pití čaje z hlohu nebo užívání hlohové tinktury není co namítnout, i lékaři potvrzují, že pomáhají. Vždy je ale nutné, aby léčba probíhala pod lékařským dozorem. .
