Trápí téměř každého druhého z nás. Křečové žily rozhodně nejsou příjemné. Co na ně účinně zabírá?

Krev potřebuje v dolních končetinách dostatečně cirkulovat a s každým kilem navíc své žíly oslabujete. Proto vyrazte na kolo nebo na dlouhou procházku. Preventivně na varixy působí cviky jako pohupování nohou ze špiček na paty či kroužení nohama v kotnících.

Změna jídelníčku

Zaměřte se na stravu bohatou na vlákninu, bioflavonoidy a rutin. Do svého jídelníčku pravidelně zařaďte pohanku, červenou řepu, luštěniny, rýži, citrusové plody a zeleninu.

Naučte se správně sedět

Pokud celý den sedíte u počítače a máte ke vzniku křečových žil sklony, je vhodné se naučit správně sedět. Zkřížené nohy, tedy sezení s nohou přes nohu, nepodporují přirozený průtok krve – ideálně seďte s nohama v pravém úhlu k tělu.

Studená a teplá sprcha

Nohám prospívá sprchování střídavě studenou a teplou vodou, přičemž studenou vodou by se mělo končit. Takováto sprcha zlepší krevní oběh i krevní tlak, a to pomáhá při problémech s křečovými žilami.

Stahovací punčochy

V počátku onemocnění často postačí kompresivní punčochy. Tato konzervativní léčba urychlí krevní průtok v žilách, zlepší tlakové poměry v nich a zmenší otoky. Navíc se vám okamžitě uleví a pocit těžkých nohou bude minulostí.