Jako prevence proti nachlazení, zejména proti kašli, ale i migréně, je zázvor nenahraditelný. Dělejte si odvar každý den.

Co budete potřebovat?

4 kořeny petržele

3–5 cm čerstvého zázvoru (množství si můžete upravit)

2 jablka

½ lžičky kurkumy

¼ lžičky muškátového oříšku

Všechno opět rozmixujte a konzumujte začerstva. Pokud nemáte příliš zázvorovou chuť rádi, můžete si ji trochu zpříjemnit medem nebo jinými přírodními sladidly, jako je agávový sirup.

Nebo si ze zázvoru jednodušše uvařte čaj s medem. Stačí nastrouhat dva centimetry zázvoru, zalít ho horkou vodou a nechat 10 minut louhovat.

Následně tekutinu přeceďte a dochuťte pár kapkami citronu a lžičkou medu.