Důvodů, proč konzumovat citrusy, je hned několik. V létě vás příjemně osvěží, a ještě doplní vitaminy.

Citrusové plody jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C, který je důležitý pro imunitní systém, podporu tvorby kolagenu nebo ochranu buněk.

Podporují také produkci bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj proti infekcím a chorobám, a jejich pravidelnou konzumací můžeme snížit riziko nachlazení, chřipky a dalších infekcí.

Dokonce mohou mít příznivý vliv i na osoby trpící Alzheimerovou chorobou a snižují riziko srdečních chorob.

Vhodný pro diabetiky

Své místo si najdou i u žen, které o sebe rády pečují. Pokud chcete vyhladit svou pleť, je pravidelná konzumace citrusů správnou volbou!

Jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která podporuje trávení, a například grapefruit udržuje hladinu cukru v krvi, čímž je vhodný zejména pro diabetiky. Stejně jako limetka či kumquat.

Na hubnutí

Pomáhají ale i při regulaci hmotnosti. To je důvod, proč se dietářkám doporučuje sklenička vlažné vody s vymačkaným citronem ráno ke snídani. Obsažená vláknina přispívá pocitu sytosti, udržuje zdravý krevní tlak. V neposlední řadě zlepšuje střevní mikrobiom a je prevencí proti zácpě.