Dolíčky na rukou, nohou nebo bocích netrápí jen boubelky, ale i světové modelky. Každá žena, kterou celulitida trápí, většinou opakuje stále dokola ty samé chyby.

Čeho se musíte vyvarovat a a co naopak udělat pro to, aby se vám kůže krásně vypnula?

Tuková celulitida vzniká především tehdy, máme-li nadváhu. Přes pružnou vazivovou tkáň se totiž tlačí zbytnělé tukové buňky, které se dokážou neskutečně nafouknout. Pak utlačují cévy a zhoršují prokrvení kůže.

Vodová celulitida zas vzniká tím, že tělo zadržuje vodu. Příčinou mohou být hormonální výkyvy a hormonální antikoncepce, která způsobuje zbytnění a tuhnutí tkáně.

Zapomeňte na tučná a sladká jídla

Omezte cukry, tuky, smažená a tučná jídla. Nejezte ani polotovary. Všechny tyto nezdravé věci nahraďte jen čerstvými produkty a lehkými jídly. Také vyzkoušejte ananas. Obsahuje enzym bromelin, který odbourává bílkoviny a urychluje spalování tuků.

Do svého jídelníčku zařaďte také sushi, které obsahuje řasy. Ty odbourávají tuky a pročišťují organismus. Banány zase obsahují draslík, který dokáže z tkání vyplavit vodu a křemík, díky kterým dochází ke zpevnění pojivové tkáně.

Nesolte

Spotřebu soli snižte na minimum. Její příjem na jednoho člověka by se měl pohybovat po 3 g na den. Nadbytek soli ve vašem těle totiž způsobuje zadržování vody, která se hromadí zejména v problémových partiích.

Navíc téměř 75 % soli přijímáme v běžné potravě, proto není třeba pokrmy ještě zvlášť dosolovat.

Dopřávejte si každý den masáž

Pravidelně si masírujte kůži na rukou, na nohou i na bocích. Buď sama anebo si dopřejte masáž v relaxačním salónu. Vyzkoušejte masážní rukavice anebo přírodní anticelulitidní krémy s kofeinem, zeleným čajem nebo s olejem z kávových zrn.

Všechny tyto látky rozpouští tukové buňky a brání jejich ukládání. Masírovat se ale musíte pravidelně, nejlépe každé ráno a večer.

Hýbejte se

Každý den potřebujete pohyb. Mízní tekutina zvaná lymfa protéká pod pokožkou a sbírá toxické látky, které se pak přirozenými procesy vylučují z těla ven.

Ale když se její průtok zpomalí nebo úplně zastaví, začnou se škodliviny hromadit a vznikají otoky a samozřejmě i celulitida. Proto je potřeba se o proudění lymfy pořádně starat. A to tak, že se budete každý den hýbat.

Jděte si zaplavat nebo na větší procházku svižnou chůzí. Dělejte cokoliv, co vás baví a dokážete při tom vydržet alespoň čtyřikrát do týdne po dobu jedné hodiny. Běh ani jízda na kole nejsou ideální volbou, protože dostatečně nepodporují prokrvení pokožky.

Zábal z mořských řas

Vyrazte do masážního studia nebo kosmetického salónu a poptejte se po zábalech s výtažky rašeliny, mořských řas, skořice, bahna z Mrtvého moře anebo břečťanu.

Tlak fólie, která se na zábal používá a do které jste při proceduře zabalena, způsobuje zvenčí nárůst vnitřního tlaku v mezibuněčném prostoru a lymfatické a krevní cévy tak dokážou odvádět přebytečnou tekutinu, v níž jsou obsaženy škodlivé látky.