Kašel, otravný příznak nachlazení, který může být suchý a dráždivý, nebo také vlhký, s nímž mnohdy dlouho bojujeme.

Obvykle to začíná suchým, dráždivým kašlem, který se záhy změní na vlhký. Při něm se v průduškách hromadí hustý hlen, jehož vykašlání může být obtížné. Jak si od něj ulevit?

Pomoc z lékárny

Pokud nemáte horečku či jiné vážnější problémy, můžete s vlhkým kašlem bojovat sami. V každé lékárně vám doporučí vhodné léky ve formě sirupů, kapek či tablet. Pomoci mohou i bylinné pastilky, např. s obsahem jitrocele či mateřídoušky.

Domácí podpora

Podpořit a urychlit léčbu vlhkého kašle můžete i sami dodržováním těchto rad. Důležité je v průběhu dne hodně pít, aby se zvlhčily podrážděné sliznice, naředil hlen a bylo snadnější vykašlávání.

Ideální jsou bylinkové čaje, například z lípy, mateřídoušky, sedmikrásky, zázvoru či tymiánu.

Zvyšte také dávky vitaminu C, který posílí váš imunitní systém a pomůže vám rychleji bojovat s infekcí. Dejte si třeba pomeranč nebo čerstvou pomerančovou šťávu dvakrát denně, do čaje citron nebo jezte borůvky.

Co ještě můžete zkusit

Vlhčí vzduch podporuje dýchací cesty. S tím pomůže zvlhčovač a častější větrání, hlavně před spaním – bude se vám lépe dýchat i spát. Můžete si také dát horkou sprchu či koupel.

To může pomoci navlhčit horní dýchací cesty a trochu zředit hlen. K tomu skvěle pomáhají také inhalace.

Nalijte horkou vodu do hrnce, nakloňte se nad něj, hlavu přikryjte ručníkem a vdechujte páru. Účinná je slaná voda, odvar z tymiánu nebo heřmánku, přidat můžete mentol, kafr nebo eukalyptus.