Aromaterapie se hojně využívala již ve starém Egyptě, protože se věřilo, že zlepšuje nejen psychický, ale i fyzický stav nemocného. Víte, jak ji praktikovat podomácku?

Dát vůni do difuzéru, případně zapálit vonnou tyčinku či svíčku… Ano, i to je součást aromaterapie, praktik je ale mnohem víc. Využívají se esenciální oleje a další aromatické sloučeniny. Vyzkoušet můžete inhalace, ale i léčivé a relaxační koupele a masáže.

Není olej jako olej

Každý olej se hodí na něco jiného. Vždy však sáhněte po 100% přírodním oleji s certifikací CPK nebo CPK BIO.

Pokud budete aplikovat esenciální olej přímo na kůži, i ten nejkvalitnější musíte zředit, aby nedošlo k alergické reakci, případně popálení. Nejčastěji se ředí pomocí nosných olejů, třeba arganovým nebo jojobovým.

Aroma masáž na uvolnění ztuhlého svalstva

Aromaterapie funguje pouze jako doplňková léčba, sama o sobě neléčí. Může vám ale pomoci od ztuhlých svalů, oteklých nohou nebo od bolesti hlavy. Pro zklidnění sáhněte po heřmánkovém nebo levandulovém oleji.

Skvělý je ale i ten z pelargonie. Na uvolnění volte olej eukalyptový, borovicový nebo tea tree, na povzbuzení je nejlepší olej Ylang-ylang, šalvějový nebo růžový, na dodání energie olej rozmarýnový.

Voňavé koupele

Při aroma koupelích se vyvarujte ostrých a kořeněných vůní, jako jsou skořice, hřebíček, oregano, tymián či pepř, protože můžou podráždit kůži a sliznice, a to i ve zředěném stavu. Raději sáhněte po levanduli, heřmánku, citronu nebo santalovém dřevě.