V novém miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, s nejmenší ztrátou kytičky. Jak nad návaly horka, nočním pocením i špatnou náladou zvítězit? Třeba pomocí ochlazujících čajů.

Bylinky mají všemožné využití a některé bylinné čaje vás dokážou při návalu horka zchladit. Víte, které bylinky se na ochlazení nejlépe hodí a opravdu pomohou k osvěžujícímu pocitu?

Máta i meduňka

Obě bylinky můžete jednoduše pěstovat na zahradě nebo na balkoně a sklízet je po celý rok. Z nich pak můžete přiravit ledový čaj nebo jimi ochutit vodu.

Stačí ji studenou nalít do karafy, vložit celé stonky rostlin i s listy a mírně je pomačkat, aby se bylinné látky do vody lépe uvolnily. Taková voda je jen mírně ochucená a její pití je osvěžující.

Čaj si dopřejte klidně i teplý, podpoříte tak pocení, čímž se tělo také automaticky ochladí.

Pomůže šalvěj i ženšen

Šalvěj obsahuje estrogenní hormony, díky nimž je vhodná pro zmírnění gynekologických problémů. V menopauze se užívá především ve formě čajů pro zmírnění návalů horka a pocení.

Snižuje také riziko rozvoje osteoporózy, která pro vás může být na začátku menopauzy velkým strašákem. Od výkyvů nálad, které jsou spojené s návaly horka, vám uleví také ženšen. A to hlavně v noci, protože po něm budete daleko lépe spát.