Jóga prospívá mysli, tělu i duši. Skoro zázraky ale dokáže i ta obličejová. Využijte ji třeba k vylepšení vzhledu svých očí.

V oblasti kolem očí se brzy tvoří mimické vrásky a pokožka ochabuje. Je totiž velice tenká a jemná. Správné cviky ji mohou udržet mladou, pevnou a svěží.

Cvičte pravidelně

Pokud chcete rychle dosáhnout viditelných výsledků, je dobré provádět obličejové cviky 3–5× týdně, vždy po dobu přibližně 20 minut.

Pravidelné cvičení zlepšuje prokrvení pleti a zásobuje kožní buňky živinami, což pomáhá jejich obnově a prevenci vzniku vrásek. A jak na to? Posaďte se před zrcadlo a vyzkoušejte třeba následující jednoduché cviky.

Proti jemným vráskám pod očima

Zavřete jedno víčko, druhé oko nechte otevřené. Vydržte takhle jednu sekundu a ujistěte se, že máte všechny svaly kolem zavřeného oka stažené. Poté uvolněte.

Cvik opakujte 20–25×. Pak si přitiskněte dva prsty na každý ze spánků a rychlým mrkáním otevírejte a zavírejte obě víčka po dobu 8–10 sekund. Chvilku si odpočiňte a znovu tento cvik 5× zopakujte.

Proti „stračím nožkám“

Jemné vrásky, které se tvoří ve vnějších koutcích očí a přezdívá se jim „stračí nožky“, můžete korigovat tímto cvičením: nejprve zavřete oči a uvolněte obličej.

Nechte oči zavřené a pokuste se trochu pootevřít spodní víčka, aniž byste pohybovali horními. Vydržte 1–2 sekundy, poté je pusťte. Opakujte 20–25×. Svěží vzhled také podpoří prokrvení pleti kolem očí.

Osvěžené oční okolí

Položte tři prostřední prsty pod obě oči a jemným táhnutím směrem dolů je ještě více otevřete. Při tom se snažte oči zavřít, tím procvičíte všechny svaly kolem nich. Vydržte 8–10 sekund, pak uvolněte a cvik 5× opakujte.

Proti pokleslým víčkům

Tímto cvikem můžete oddálit nebo se zcela vyhnout operaci spadlých horních víček. Začněte tím, že pomocí konečků prstů jemně zvednete obě obočí směrem nahoru a ven.

Poté se pomocí svalů kolem očí snažte působit proti tomuto pohybu a tlačte obočí zpět dolů. Vydržte 8–10 sekund. Cvičení opakujte 5×, tím dosáhnete přirozeného liftingu pokožky na horních víčkách a pod obočím.

Dobré rady

• Zpevnění kontur kolem očí můžete podpořit zpevňujícím očním krémem.

• Čas na cvičení si denně rozdělte do několika úseků.