V zimě přijde vhod každá chvíle, kdy se můžete krásně prohřát. Už jste zkusila saunu? Má spoustu pozitivních přínosů pro tělo i psychiku.

Zlepší náladu, ale podpoří také imunitu

Pro období zimních depresí je sauna naprosto ideální řešení. Stoupající tělesná teplota v ní totiž zvyšuje hladinu hormonu serotoninu, který vyvolává pocity spokojenosti a štěstí.

Při saunování dochází i k vyplavování endorfinů, které příjemné pocity také podporují. Navíc se zlepší krevní oběh, uvolní svaly a povzbudí imunitní systém. Pobytem v sauně podpoříte tvorbu bílých krvinek a snižíte si hladinu stresového hormonu kortizolu.

Vyčistí pleť a zvýší přísun živin

Pravidelné saunování prospěje vaší pleti více než drahé krémy. Díky intenzivnímu pocení se pleť vyčistí a bezvadně se z ní odplavují nečistoty.

Čisté póry a správné cévní zásobení způsobí jemný a hladký vzhled pokožky. Zvýší se i přísun živin ke kožním buňkám, čímž se vyhladí jemné vrásky, zvyšuje se i hydratace a schopnost regenerace pokožky.

Pomůže s hubnutím a vydá za cvičení

Při pocení v sauně se odvodníte, takže vaše hmotnost je po saunování nižší. Sauna však pomáhá i v dlouhodobém hubnutí.

Funguje totiž jako středně náročné cvičení, během nějž se snižuje hladina škodlivého cholesterolu, spalují se kalorie a povzbuzuje metabolismus. Tělo tak spaluje kalorie i několik hodin po návštěvě sauny.