Chce to pravidelný pohyb 

Pohyb pomáhá překonávat špatnou náladu. Podporuje sebevědomí a mozek se zaplavuje „hormony štěstí“ – endorfiny. Pozor: na pohybu si lze vypěstovat návyk!

Chvilka denně jen pro sebe

Pouhých deset minut ticha, kdy posloucháme jen své vlastní myšlenky a svůj pravidelný, hluboký dech, odstraňuje napětí, zmírňuje stres a harmonizuje energii v těle.Mysl necháme plout po proudu času…

Rodinné foto do práce

Máte také fotku svých dětí v rámečku na pracovním stole? Pak se cítíte nejen lépe a šťastněji, ale zvyšujete i svoji pracovní výkonnost. Zkrátka nám dělá dobře, když se čas od času podíváme na ty, kteří jsou nám nejdražší.

Nahrajte si do hlavy západ slunce

Mozek pořádně nerozlišuje realitu a představy. Velmi živé „obrazy“ v naší mysli nás tak mohou motivovat daleko víc než skutečnost. Vytvořte si vlastní sbírku obrazů. A pravidelně se k ní vracejte.

.