Když spolu partneři neumí komunikovat, začnou se v nich hromadit křivdy, nevyřčené požadavky a neprojevené lítosti, a začnou se vzdalovat. Hádky jsou pak prospěšné, neboť pročistí vzduch. Umíte to?

Na základě hádky můžete zjistit, zda vašemu partnerovi na vás stále záleží, co ho tíží a zlobí. Vzájemně si vyjasníte, co vám na sobě navzájem vadí, a dozvíte se, co trápí druhou stranu.

Občasné výměny názorů mohou také vztah okořenit a dodat mu určitý náboj. To okořenění však nesmí být plné napětí a nenávisti, které vztah ničí.

Tři zásadní fáze partnerské hádky

Partnerská hádka prochází třemi gradujícími fázemi. Nejprve přichází spouštěcí faktor, který hádku vyvolá: „Ty jsi ještě nepověsil ten obraz?“, „Zase jsem musela nákupy táhnout sama! Ty mi nikdy nepomůžeš!“

V domácnosti zavládne napětí a dusno. Hádka se už vznáší ve vzduchu. Nastává druhá fáze, kdy se snažíme obvinit partnera: „Než jsem si tě vzala, měla jsem vidět, jaký jsi sobec!“

Začíná obviňování a jeden druhému vyčítáme všechny chyby a nedokonalosti, které se týkají i vzdálené minulosti. Třetí fáze už začne zpochybňovat celý vztah: „Já se s tebou rozejdu, a budu mít klid!

Tohle nemám zapotřebí, najdu si někoho jiného! S tebou se nedá žít!“ V této fázi už se partneři mohou zraňovat a urážet, což může nakonec vést k rozchodu.

Jak se správně hádat?

Na začátku vztahu je dobré se domluvit na pravidlech hádky a výměny názorů. Vhodné je domluvit se na tom, kde se budete hádat. Lepší je hádku vyřešit v soukromí. Je dobré nehádat se v opilosti.

V podnapilém stavu je mozek ovlivněn a emoce jsou větší, než když si vyměníme názory s čistou hlavou. Dohoda, že hádku odložíme na dobu, kdy budeme mít oba čistou hlavu, je možností, jak předejít nadávkám.

Hádejte se o konkrétní věci

V případě, že se chcete pohádat, musíte vědět, co vám na druhém vadí a co chcete, aby s tím udělal. Probírejte aktuální problém. Věty typu „Nikdy neposloucháš!“, „Málo se mi věnuješ!“, „Nikdy neuklízíš!“,

„Pořád sedíš u televize!“ jsou zobecněné výrazy, které toho druhého jenom více rozčílí. Nutné je uvést konkrétní případ: „Včera jsi seděl u televize, a já jsem potřebovala odnést koš s prádlem. Mrzí mě, že jsi mi s ním nepomohl!“

Co nejdříve po kritické chvíli

Cílem není porazit druhého, ale vyřešit problém. Naslouchejte tomu, co vám partner říká. Hádka je dialog, nejedná se o monolog, je nutné tomu druhému dát prostor vyjádřit se.

Dohodněte se na tom, že jeden bude mluvit určitý čas a pak se k tomu může ten druhý vyjádřit. Především my ženy vedeme často svoje monology a muži je po chvilce zcela přestávají vnímat.

Nevytahujte staré křivdy

To, co je minulost, je už dávno pryč a je zbytečné znovu tím partnera trestat. Také používání názoru druhých lidí na svou obranu není fér. Mluvte pouze o svých pocitech a názorech.

Uvědomte si, že vztah je vždy o dvou lidech a že vše není pouze záležitost vašeho partnera. Chyby děláme všichni. Při kritice druhého přiznejte i vlastní chyby, a partner si vás bude více vážit.

Naučte se hádku ukončit smírem

Najděte společné gesto, které hádku ukončí. Nejlépe gesto, které vás může třeba rozesmát. V případě, že máte tendence partnera urážet a argumentovat urážlivými výrazy, najděte si prostor pro to, aby se vaše emoce uvolnily ještě před výměnou názorů.

Jděte se projít a pokračujte v rozhovoru až po chvíli. Nebo si zajděte do vedlejší místnosti a tam tlučte do polštářů a nadávejte si. Důležité je neponižovat partnera a nenechat do vztahu vnášet hrubé urážky.