Víte, co vašemu tělu chybí, když vás trápí afty? Než sáhnete po pilulkách, zkuste nejprve změnit svůj jídelníček.
Zjistíte, že změna stravy může dokázat divy. Aftami trpí hlavně lidé se skrytou infekcí, sníženou imunitou a stereotypní stravou. Důvodem je jídelníček s nízkým obsahem vitaminů skupiny B, C a zinku.
Co vám prospěje
Základem je pestrá strava, včetně celozrnných potravin, tmavé listové zeleniny, cibule, brokolice, květáku, kapusty, rajčat, okurky, brambor, ořechů, obilných klíčků, semen (hlavně dýňová), jogurtů s probiotickými bakteriemi, mořských řas.
Vitamin C a bioflavonoidy najdete v ostružinách, třešních, švestkách a v černém rybízu.
Na co raději hned zapomeňte
Dejte si pozor na dráždivé pokrmy, papriky a citrusové plody. Vyhýbejte se soli a hodně slaným i kyselým pokrmům, tvrdým bonbonům, silné černé kávě, alkoholu a nežvýkejte žvýkačky – to vše dráždí ústní sliznici.
Čajový strom léčí
Na zhojení aftů vám pomůže výplach úst odvarem z heřmánku nebo šalvěje a potírání aft konejšivým výtažkem tea tree oil.
