Úzkost patří k nejběžnějším psychickým problémům na světě. Může se projevovat různě. Jak tedy poznat, že už jde do tuhého?

Někdy je to „jen“ občasná nervozita, jindy chronický a vyčerpávající stav. I když u každého se může úzkost projevovat trochu jinak, existují příznaky, které jsou pro ni typické. Jak je rozpoznat?

Strach či nervozita

Jedním z nejčastějších příznaků je neustálý pocit strachu nebo nervozita bez zjevného důvodu. Doprovázet je může i neklid, například pocit, že se něco špatného stane, i když je vše v pořádku.

Špatný spánek

Úzkost často výrazně ovlivňuje kvalitu spánku. A to nejen v podobě problémů s usínáním, ale i časté probouzení uprostřed noci, což má za následek únavu během dne.

Nesoustředěnost

Častým příznakem úzkosti je i neschopnost soustředit se. Myšlenky se neustále vracejí k obavám či nejistotám, což ztěžuje zvládání každodenních úkolů i komunikaci s ostatními.

Podrážděnost

Ve stavu úzkosti může člověk reagovat přehnaně na zcela běžné situace a malé problémy. Například výbuchy vzteku či silnou nervozitou. I to ovlivňuje mezilidské vztahy, pracovní výkon a kvalitu života.

Trávicí potíže

Když je člověk ve stresu, jeho tělo reaguje zvýšenou aktivitou nervového systému, což ovlivní trávení. Pak to může vést k bolestem břicha, nadýmání, průjmu, zácpě, pocitům nevolnosti nebo ztrátě chuti k jídlu.

Sami to nezvládnete

Není dobré čekat, až se potíže stanou chronickými. Proto je důležité vyhledat odborníka, který vás naučí techniky, jak úzkost zvládat. Včasná terapie dokáže předejít rozvoji závažnějších duševních poruch.