Kult bronzového opálení je poslední roky tabu. Ale co si budeme povídat, snědé tělo opálené od sluníčka je v létě zkrátka krásné a přitažlivé. A hlavně vypadá o dost štíhlejší…
Co můžete udělat pro to, aby bylo opálení hezky bronzové a vy jste přitom byla zdravá? Dopřejte si před sezonou přísun červeného či oranžového ovoce a zeleniny. Automaticky si tak vytvoříte látky, které vám s opalováním přirozenou cestou pomůžou.
Očista dočista
Než se pustíte do slunění, je dobré dopřát vaší pokožce peeling a odstranit tak odumřelé buňky, abyste se hned nezačala loupat. Peeling jemně vmasírujte do pokožky a nechte chvíli působit, po jeho setření poskytněte pokožce hydrataci.
Bezpečné slunění
Důležité je vybrat si správný opalovací prostředek, abyste pokožku ochránila před nepříznivými vlivy způsobenými slunečním zářením. Doporučujeme používat takový opalovací krém, mléko nebo gel, který má v sobě ochranný faktor SPF i PPD.
Před UVB zářením chrání SPF faktor, kdežto ochranu před UVA zářením vám poskytne právě zmíněný PPD faktor. Na levné opalovací prostředky předem zapomeňte.
S opalováním to nepřežeňte!
Důležité je to s pobytem na sluníčku, alespoň na začátku sezony, příliš nepřehánět. Slunění se rozhodně vyhýbejte mezi 11. a 15. hodinou, kdy je žár nejsilnější, a může tak mít na vaši pokožku velmi nepříznivý dopad.
Vždycky mě fascinovalo, jak malé změny ve stravě a péči o tělo mohou mít tak velký dopad na to, jak vypadáme a cítíme se. Tento článek je přímo ukázkový případ. Informace o SPF a PPD faktorech jsou obzvlášť cenné.
Au, já jsem tak nějaký lenoch co se týče přípravy na léto. 😀 Ale tohle vypadá, že bych snad dala. A ten peeling před opalováním… to je jako vážně dobrý nápad, to by mě nenapadlo!
No konečně někdo, kdo nepíše jen o nebezpečí sluníčka, ale i jak na to chytře. Mně teda ty ochranný faktory vždycky plést, ale snažím se vybírat ty správný. To s ovocem a zeleninou je super tip!
Teda, fakt dobrý článek. Než vyrazím na dovolenou, tak si určitě pořádně přečtu, co všechno dělat pro to zdravý opálení. A to ovoce, to dává smysl, hned začnu se šťávou z mrkve :D.
Tak tohle jsem absolutně potřebovala přečíst, než začnu s opalováním letos. Pořád nějak zapomínám na ty peelingy a pak se divím, že to nedopadlo. Díky za tipy!