Stejně jako svaly, i mozek je třeba udržovat v dobré kondici. Mozek, který neustále dostává potřebné podněty, je na tom mnohem lépe než mozek člověka, který leží hodiny u televize. Čím mu prospějete?

Lidský mozek má rád hravost, a tak mu tuto radost dopřejte. Zaměstnávejte ho cíleně – luštěte křížovky a sudoku, řešte různé hádanky, hrajte slovní fotbal.

Trénujte paměť, třeba tím, že půjdete nakupovat bez napsaného seznamu. Ten si napište, ale nechte ho doma a místo něj vymyslete příběh, který bude obsahovat jednotlivé nákupní položky.

Po návratu domů lístek zkontrolujte, zda jste na něco nezapomněla. Zpočátku to tak asi dopadne, ale časem se zlepšíte natolik, že už žádný seznam potřebovat nebudete.

Pohyb a kyslík mu opravdu svědčí

Mozek pracuje efektivněji při pohybu těla. I při lehké tělesné námaze, například při svižnější chůzi, je totiž víc prokrvován a okysličován. To vede ke zvýšení bystrosti, soustředěnosti a novým nápadům.

Cvičení má blahodárné účinky i pro lidi v rekonvalescenci po mozkové mrtvici a může zvýšit šanci na obnovu řeči i hybnosti. Dopřejte si proto denně alespoň 30 minut pohybu, váš mozek vám za to jistě poděkuje.

Smyslový trénink

Zkuste si někdy zahrát se svými smysly. Například se zkuste doma při zhasnutém světle orientovat jen podle hmatu nebo se se zavřenýma očima zkuste obléct či si vyčistit zuby.

Praváci si mohou vyzkoušet dělat různé činnosti levou rukou, leváci zase naopak pravou. Pokud k činnostem použijete nepoužívanou ruku, donutí to zapojit opačnou sféru mozku. I tak může probíhat trénink vaší mozkovny.