Přemýšlíte, jak mít přirozeně jasnou pleť bez drahých invazivních zásahů? Začněte zevnitř.

Péče o pleť není jen o kosmetice, ale hlavně o stravě, spánku a každodenních návycích. Podívejte se na tipy, jak rozjasnit pleť přirozenou cestou.

Hydratace není jen krém

Pleť je tvořena z více než 60 % vodou, a pokud jí má málo, odrazí se to na její pružnosti, jasu i schopnosti regenerace. Vysušená pokožka rychleji stárne, je náchylnější k podráždění, zarudnutí i tvorbě vrásek a šupinek.

Dopřejte jí vláhu nejen pomocí hydratačních krémů, ale i zevnitř. Pijte dostatečné množství tekutin – ideálně čisté vody.

Pozvěte na pomoc bylinky

Správné hospodaření s vodou v těle mohou podpořit i byliny, např. lichořeřišnice. Ta navíc pomáhá čistit tělo od bakterií a dalších zátěží. Nebo pýr, který pomáhá k očistě organismu, krve a podporuje funkci močového ústrojí.

Spěte sladce

Na pleti se odrazí i nedostatek spánku. Snažte se proto spát alespoň 7–8 hodin denně, brzy uvidíte ten rozdíl.

Co na talíři, to na pleti

Vaše pleť doslova „jí“ to, co vy. Potřebuje vitaminy C, A, E a zinek, klíčové pro tvorbu kolagenu a ochranu před volnými radikály.

Dopřejte si více čerstvé zeleniny, semínek (ideálně dýňová, slunečnicová), ořechů a kvalitních tuků (olivový olej, avokádo nebo tučné ryby).