Nepotřebujete k tomu žádné vybavení a výsledky zaznamenáte už po několika lekcích.
Jóga posiluje obranyschopnost těla, zvyšuje vytrvalost, snižuje klidovou tepovou frekvenci, čímž uleví srdci, udržuje správnou hladinu cukru v krvi a zrychluje metabolismus, což má kladný vliv na vaši váhu.
Pravidelné a správné provádění cviků pomůže změnit vaše vadné držení těla, které je jednou z příčin zdravotních problémů. Tím, že se soustředíte na své tělo, získáte výrazně lepší postavení kostí, svalů a kloubů. A to přináší úlevu od bolesti, zejména zad.
Ostatně většina lidí nejčastěji začne cvičit jógu právě proto, že má problémy se zády.
