Obáváte se, že jste po menopauze ztratila jiskru v oku? S našimi tipy můžete podobné myšlenky hodit za hlavu a stále se líbit jako zamlada.

Přechod není konec světa, je to začátek nové éry! Zde je několik tipů, jak si udržet šmrnc, sebevědomí a radost ze života i po menopauze. Připravte se na dobrodružství plné smíchu a elegance!

Konec návalů oslavte ledovou kávou

Menopauza často přináší návaly horka, které nás nechají cítit se jako lidské sauny. Ale nebojte se, máme řešení! Co takhle oslavit každý takový nával ledovou kávou či chlazenou citronádou?

Nejenže vás osvěží, ale dodá vám i energii na celý den. A pokud chcete být opravdu šmrncovní, přidejte do kávy kapku vanilky nebo skořice a do limonády lžičku medu – budete se cítit jako v luxusní kavárně!

Proměňte noční pocení v noční show

Noční pocení může být otrava, ale proč si z toho neudělat zábavu? Vyměňte těžké peřiny za lehké deky a saténové povlečení a připravte si k posteli láhev studené vody s citronem.

A když už vás noční pocení nenechá spát, zacvičte si pár protahovacích cviků, nebo si pusťte oblíbený seriál. Kdo říká, že noční probuzení musí být nudné?

Wellness na každý den

Nyní máte skvělou příležitost dopřát si více času na sebe. Vytvořte si vlastní wellness rutinu! Ranní meditace, aromaterapie s levandulovým olejem, večerní horká koupel s epsomskou solí – to vše vám pomůže cítit se skvěle a odpočatě. A nezapomeňte na pravidelnou masáž, vaše tělo si zaslouží tu nejlepší péči!

Humor jako nejlepší lék

Humor je lékem na všechno, a to platí i pro menopauzu! Sledujte komedie, čtěte vtipné knihy, obklopte se přáteli, kteří vás rozesmějí a přivedou na jiné myšlenky.

Smích nejen zlepšuje náladu, ale posiluje imunitní systém a pomáhá snižovat stres. A když už jsme u smíchu – zkuste si zapisovat vtipné momenty, které vám každý den přináší. Po čase budete mít úžasný deník plný radosti a smíchu!

Mládí v šatech ukryté

Šaty dělají člověka, to je známá věc, takže na tuhle pravdu nezapomeňte. Neradíme vám, abyste si do culíků uvázala mašle a nosila minisukni a bílé podkolenky, ale jinak se nemusíte nijak omezovat.

Džíny, tenisky a bílé triko či květovanou košili klidně. Noste to, co se vám líbí, a v čem se cítíte dobře. Jako by vám bylo znovu třicet. Odborníci jen radí vzdát se velkých vzorů a mohutných šperků. Vsaďte spíš na designovou eleganci.

Vezměte na pomoc jetel

Červený jetel je bylinka, která obsahuje isoflavony, jež se doporučuje užívat v období menopauzy. Isoflavony se podobají ženskému hormonu estrogenu, takže mohou regulovat jeho náhlý pokles. Užívat lze ve formě čaje, nebo si v lékárně koupit výtažek v tabletách.