nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
Domů     Pozor, ať vás v tuhé zimě neofoukne! Košilka to jistí…
Pozor, ať vás v tuhé zimě neofoukne! Košilka to jistí…
Ledvinám prospívají brusinky, bylinné čaje, rybí tuk a nohy v teple.

Že naše ledviny trpí hlavně v zimě, snad není třeba zdůrazňovat. Chladné počasí jim zkrátka ani trochu nesvědčí, stejně jako nesprávný životní styl. Ledviny jsou přitom stejně důležité jako srdce, a je třeba o ně správně pečovat.

Pokud zrovna nemáte ledvinovou koliku, o tom, že vaše ledviny nefungují správně, nemusíte mít ani tušení. Jestli jste ale často unavená, a ještě trpíte na časté záněty ledvin a močového měchýře, věřte, že něco není v pořádku.

Zdravá a vyvážená strana je pro dobou fyzickou kondici důležitá.
Zdravá a vyvážená strana je pro dobou fyzickou kondici důležitá.

Opakované záněty mohou stát za tím, že se vám vytvořily ledvinové kameny. A když s tím nezačněte něco dělat, všechno může vést až k selhání ledvin, jež se ve finále řeší dialýzou nebo transplantací. Co všechno můžete udělat pro to, abyste se těmto problémům vyhnula obloukem?

Hlavně v teple

Ne nadarmo nám naše babičky říkaly, ať se teple oblékáme za každého počasí. A měly pravdu. Stačí, když vás jenom lehce ofoukne nebo nastydnete od nohou, a problém je na světě. A v zimě je to samozřejmě ještě horší. Proto vždy dbejte na to, aby byly vaše záda a nohy v teple.

Jedině tak se vyhnete mnoha nepříjemnostem. Vsaďte také na kvalitní obuv, která přečká i ty největší plískanice bez toho, aby do ní nateklo. A nestačí se chránit jen venku. I doma buďte hezky v teple.

Pitný režim je základ

To platí nejen pro ledviny. Pravidelný příjem tekutin je zásadní pro správné fungování organismu. Díky tomu se naše ledviny čistí a odplavují se tak škodliviny z těla ven. Jistě ale víte, že je důležité, o jaké tekutiny se jedná. Se slazenými a sycenými nápoji určitě nepochodíte.

Stopku má i alkohol, který má na tento párový orgán vskutku špatný vliv. Pití obyčejné vody, neslazených bylinkových čajů a minerálek bohatých na hořčík je to nejlepší řešení.

Jedno pivko na žízeň

Dopřávejte si brusinky, které jsou pro ledviny a močový měchýř hotový balzám. A sem tam neuškodí ani urologický čaj, i když žádné obtíže nemáte.

Podle lékařů si můžete dát klidně jednu Plzeň, ne že by pivo obsahovalo látky prospívající ledvinám, ale jde spíš o zvýšení objemu přijatých tekutin, protože řada lidí, hlavně mužů, pije málo. Zapomeňte také na kofein.

Posilujte imunitu

Imunitu je důležité posilovat v průběhu celého roku, ale v zimě to platí dvojnásob. Pravidelný přísun čerstvého ovoce a zeleniny by tak měl být naprostou samozřejmostí.

Nezapomínejte ani na důležitý vitamin D, který většinou získáváme ze sluníčka. Ten totiž pomáhá regulovat záněty v těle. Kromě doplňků stravy ho najdete v tučných rybách, vaječném žloutku, mléku a mléčných výrobcích a houbách.

Všeho s mírou

Ale pozor, ledvinové kameny mohou vznikat nadužíváním některých doplňků stravy, mezi které se řadí zejména vitamin C a vápník. Vyvarujte se také pití silného čaje, kakaa a čokolády.

Tyto nápoje obsahují, stejně jako céčko, šťavelany, které se podílejí na tvorbě ledvinových kamenů. Nevhodné jsou sójové výrobky, špenát, batáty a potraviny bohaté na puriny, které najdete v červeném mase a vnitřnostech. Pozor také na sůl.

Strašák jménem stres

Je to tak, stres negativně ovlivňuje každý orgán v těle, ledviny nevyjímaje. Přemíra stresu má za následek i vysoký krevní tlak, který ledvinám neprospívá.

Zkuste do svého životního stylu zařadit pravidelný pohyb, nejlépe třikrát týdně po dobu 30–60 minut. Posílíte tím svou imunitu, zlepšíte spánek a také upravíte svoji tělesnou hmotnost. Což se vždycky hodí…

0 0 hlasy
Article Rating
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře
sdílejte článek
Předchozí článek
Další článek
Související články
O tom, že k uchování zdravé a mladistvě vyhlížející pleti je nezbytná pravidelná očista, asi nikdo nepochybuje. Ovšem pořád se najdou ženy, které se neodličují správně a pak je trápí problematická pleť. Na trhu najdete záplavu přípravků určených k čištění. Je jich dokonce tolik, že je obtížné vybrat ten pravý. Proto jsme pro vás připravili malého průvodce. Micelární vody V […]
Štítná žláza produkuje mnoho hormonů, které působí na funkci všech vnitřních orgánů, ovlivňují metabolismus a regulují spotřebu energie. Štítná žláza je orgán ve tvaru motýlka, umístěný v oblasti hrtanu. Pokud pracuje, jak má, ani si neuvědomíme, že ji máme. Její funkce se ale může snížit, či naopak zvýšit. Oboje je špatně a podceňovat to se nevyplácí. Jak […]
Slaná voda a vzduch u moře vytvářejí ve vlasech tzv. plážové vlny. Zamilovala jste se do nich a ráda byste tento styl účesu nosila i po návratu z dovolené? Pokud nechcete strávit s úpravou vlnek hromadu času, vyzkoušejte tyto tipy, se kterými jich dosáhnete snadno a rychle. Zamotat a vyžehlit Tahle varianta vám zabere jen pár minut. Potřebujete k tomu jen žehličku […]
Zažeňte obavy z výstředních experimentů. Trend v manikúře druhé poloviny léta přináší úlevu a pohodlí. Zastrčte drápky, zarovnáváme Že už celou věčnost bojujete s módními dlouhými nehty, vypilovanými do ostré špičky? Zapnout s nimi knoflíček u blůzy je takřka nemožné. Máme pro vás dobrou zprávu. Tento styl bude brzy passé. Do módy jde praktický tvar, který svět manikúry snad ani nepamatuje. Růžovou si […]
reklama
Partnerské vztahy
Co se říká jen kamarádce?
Ne partner, ale nejlepší kamarádka o vás ví úplně všechno a sdílí s vámi všechny radosti i starosti. Co byste nikomu jinému nikdy neřekla? Komu jinému si můžete postěžovat nejlépe než své nejlepší kamarádce. Hlavním tématem bývá samozřejmě váš partner. Čím vás zase naštval, co udělal nebo neudělal. Kamarádce se svěříte i s tím, že jste potkala nádherného chlapa, který se […]
Víte, co opravdu nejvíc chcete?
Říká se, že ženy nevědí, co chtějí, ale nedají pokoj, dokud to nedostanou. Jenže někdy není tak snadné poznat, co vás nejvíc udělá šťastnou. Vyzkoušejte metodu 7 otázek, a zjistíte, co je pro vás opravdu to nejlepší. Možná jste se v běhu života pořád tak pečlivě starala o druhé, že jste někde cestou úplně zapomněla na sebe. Abyste se […]
Děti nastavují nemilosrdné zrcadlo
Naši potomci jsou jako houby. Rychle si osvojí a pak zrcadlí naše vlastní návyky i zlozvyky, způsob naší komunikace i to, jak řešíme, nebo i neřešíme konflikty.  Největšími vzory pro děti jsou rodiče, takže automaticky pozorují vaše chování a reakce na nejrůznější situace a napodobují vás. Existuje několik efektivních metod, jak dítěti pomoct pochopit hranice. Vyžadují ale trpělivost a důslednost. Patří mezi […]
Lásky jsem se nemohla vzdát
Láska někdy zamíchá i těmi nejpevnějšími vztahy. Když jsem svému bratrovi přiznala, že miluji jeho nejlepšího kamaráda, myslela jsem, že ho ztratím. Ale život měl pro nás překvapení. Vdala jsem se mladá, sotva mi bylo dvacet. Myslela jsem, že mě čeká pohádka. Jenže po třech letech jsme se rozvedli. Manžel si našel jinou, a já zůstala sama. […]
Cestování
Mykonos na vás čeká!
Zamilovali jste si řecké ostrovy? Každý je jiný, a každý opředený antickými pověstmi. Jedním z méně známých je Mykonos. Leží v Egejském moři a čeká, až ho objevíte! Půvabný ostrov Mykonos leží v řeckém souostroví Kyklady, mezi ostrovy Tinos a Naxos. Jsou pro něj typické bílé domky s modrými okenicemi, úzké klikaté uličky, větrné mlýny a nádherné pláže. V mnohém se podobá nejkrásnějšímu a také […]
Země divů i relaxu – Albánie
Průzračné moře, komfortní ubytování i služby, atmosféra historických uliček, ale i nádherná divoká příroda. A co je moc příjemné – všechno tu pořídíte mnohem levněji než v Česku. Albánie vás nadchne! Albánie už dávno není místem politických nepokojů. Proměnila se v bezpečnou oázu klidu, která nabízí vyžití jak pro vyznavače lenošení na pláži, tak pro milovníky divoké přírody a výšlapů s batohem na zádech. […]
Jestřábí ráj v srdci oceánu
Devět ostrovů v Atlantickém oceánu, které náleží Portugalsku a my je známe pod názvem Azorské ostrovy. Jsou krásné v každém ročním období, ne nadarmo jsou přirovnávány k Novému Zélandu. Barevná jezera sopečného původu, vinice a pastviny, smaragdové lesy, horká vřídla, vulkány a krátery. To jsou Azorské ostrovy! Leží v Atlantiku, přibližně 1 500 km od portugalského Lisabonu. Dnes […]
Ráj na zemi: Azorské ostrovy
Toužíte po netradiční dovolené, jež vás svou rozmanitostí naprosto nadchne? Vydejte se na Azorské ostrovy, kterým se ne nadarmo přezdívá evropská Havaj. Zelené svahy pokryté hortenziemi, smaragdová jezera a nesčetné vodopády končící v oceánu z paměti nevymažete. Strhující exotická příroda, pohodová atmosféra a koloniální architektura. Tak by se dalo ve zkratce popsat souostroví ležící v Atlantském oceánu […]
Krása a zdraví
Když se zakousnete a vaše zuby jásají
Zuby chtějí péči, pravidelné čistění, návštěvu u zubaře a sem tam jim dopřát hýčkání u dentální hygienistky. A pozor, váš jídelníček jim také není lhostejný. Obecně zubům nesvědčí příliš sladké, kyselé či tvrdé potraviny. Najdou se ale i jídla, která zubům vyloženě svědčí. Která to jsou? Čedar je nejlepší Sýry, především ty tvrdé, jsou bohaté na […]
Jak na to: Dokonalá barva jako od kadeřnice
Ten pocit, když máte čerstvě nabarvené a vyfoukané vlasy, je k nezaplacení. Škoda jen, že barva se po čase začne vymývat a měnit odstín. Správnou péčí můžete vymývání zpomalit. Blednutí a vymývání barvy zná asi každá žena, která si kdy barvila vlasy. Zatímco blondýnky trápí nežádoucí žluté odstíny, brunetky zase ty zrzavé. Chcete-li si udržet barvu vlasů krásnou a zářivou […]
Dopřejte svým vlasům hýčkající lázně
V létě vlasy dostávají pořádně zabrat. Jak jim můžete pomoct získat opět jejich původní sílu. Jak vrátit vlasům přirozený lesk a pružnost? Pomohou vám hydratační masky i rostlinné oleje. Vsaďte například na kokosový olej, ideálně panenský za studena lisovaný. Nejúčinnější je nanést ho na vlhké vlasy po každém umytí. Výživnou bombou je pak zábal, který si klidně […]
Oheň v krku, požár na hrudi
Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který zná téměř každá z nás. Jako by vám někdo zapálil ohýnek přímo za hrudní kostí! Přijde po vydatném jídle, kávě, sklence vína a klidně i jen tak. A i když to není životu nebezpečné, dokáže pěkně otrávit den. Dobrá zpráva? Mnoho toho zvládnete vyřešit doma, bez léků z lékárny. Na žáhu platí babské rady i selský […]
Magický svět
Voňavá magie pro hezčí život
Nechte se vést příjemným potěšením svého nosu a vyzkoušejte magické rituály s vůněmi, které léčí, přitahují lásku a uzdravují srdce. Zavřete oči. Představte si les po dešti, babiččinu skříň s levandulí, jasmínové noci u moře… Cítíte teplo u srdce a usmíváte se? Vůně totiž mají neuvěřitelnou moc. Otevřou vám dveře k dávným vzpomínkám a přenesou vás snadno […]
Jak chytře zkrotíte chlapa?
Kdo vám dá srdce na potkání, kdo je romantik a kdo spíš dobrodruh, s kterým je těžké udržet krok? Máme pro vás skvělé triky, jak muže snadno prokouknete a dostanete z něj to nejlepší. Beran (21. 3. – 20. 4.) Věčný rebel v srdci. Je jako startovní pistole – rychlý, žhavý a nevyzpytatelný. Když se zamiluje, hned to cítíte, a vrhne se do vztahu […]
Mocné kameny mi dodaly sílu přežít zlé časy
S každým dnem jsem cítila, jak mi ubývají síly. Lékaři měli jasno ‒ lepší už to nebude. Já však věřila, že se stane zázrak, že se zase vzchopím. Bývala jsem vždy tak zdravá a plná síly. I ve věku, kdy už moje vrstevnice ztrácely elán a energii, já měla pocit, že ještě můžu skály lámat. Ale jednoho dne zničehonic […]
Andělské karty odhalí budoucnost
Můžete být sebevětší realistka, ale jakmile dojde na čarování, anděly, karty a budoucnost, stejně vždycky podlehnete? Vyzkoušejte andělské karty. Naučíme vás, jak jim můžete lépe porozumět. Jemná energie andělů působí jako tichý spojenec, který vás podporuje, když potřebujete najít odvahu nebo pochopení. Magie není jen v kartách, ale hlavně v tom, jak se umíte otevřít krásám, které […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Ustojí Gránský obrovský tlak?
nasehvezdy.cz
Ustojí Gránský obrovský tlak?
Každodenní život na plný plyn se může Davidu Gránskému (33) pořádně vymstít. Natáčí seriál Kamarádi, hraje v několika divadlech a ve volných chvílích se věnuje manželce Nikole (32) a synovi Mateovi (3
TÁBORSKÁ SETKÁNÍ 2025.
epochanacestach.cz
TÁBORSKÁ SETKÁNÍ 2025.
Letošní 33. ročník mezinárodního historického festivalu Táborská setkání bude důstojnou připomínkou dvou loňských významných výročí: 600 let od úmrtí nikdy v poli neporaženého hejtmana Jana Žižky z Trocnova a 40 let partnerství Tábora s německým městem Kostnice. http://taborskasetkani.eu
Naštěstí nás brzo opustila!
skutecnepribehy.cz
Naštěstí nás brzo opustila!
Už jsem toho za svůj život viděla hodně, ale takovou ženskou, jako je Jarmila, jsem ještě nepoznala. Bydlela jsem na malém městě, v klidné ulici, kde se všichni znají a mají tu rádi svůj klid. Ten jsme tu ovšem měli jen do chvíle, než se přistěhovala ona. Byla to žena, která dokázala svým jazykem a chováním rozvrátit celou naši
Nejlepší bramborový salát
tisicereceptu.cz
Nejlepší bramborový salát
Dělat si bramborový salát jen na Vánoce by byla věčná škoda. Hodí se vždy samozřejmě k jakýmkoliv řízkům. Suroviny 600 g brambor 3 vejce 4 sterilované okurky středně velká cibule sůl, pepř,
Rychlé šípy: Který z pětice měl skutečný vzor?
epochaplus.cz
Rychlé šípy: Který z pětice měl skutečný vzor?
Hltáte příběhy pětice kluků zvaných Rychlé šípy? Možná vás napadla otázka, jestli jde jenom o virtuální ideály nebo opravdu existovala takhle slušná a poctivá parta chlapců z masa a kostí. Pojďme se tedy společně podívat, jak to s nimi opravdu bylo. Skautský vedoucí slavného oddílu Dvojka a vizionář Jaroslav Foglar (1907–1999) v temných časech roku
Přišel na zem nový spasitel? Australský pár tvrdí, že je převtělením svatých!
enigmaplus.cz
Přišel na zem nový spasitel? Australský pár tvrdí, že je převtělením svatých!
Existuje celá řada lidí, kteří věří na takzvanou reinkarnaci, tedy, že se po smrti jejich duše převtělí do nového těla. Senzaci pak vyvolalo tvrzení jednoho páru z Austrálie, který tvrdí, že je převtě
Fungies: Bonbony nesmrtelnosti, které mění svět wellness
21stoleti.cz
Fungies: Bonbony nesmrtelnosti, které mění svět wellness
Houby už dávno nejsou jen součástí kulinářských receptů. Moderní věda potvrzuje, že tzv. funkční houby mají výjimečné účinky na zdraví a vitalitu. Právě na tomto poznání vznikly produkty Fungies – chu
Jennifer Lawrence uvádí kolekci PrimaLuna od Longines
iluxus.cz
Jennifer Lawrence uvádí kolekci PrimaLuna od Longines
U značky Longines není žádným nováčkem, nyní je však mnohem kompaktnější, smyslnější, ženštější. Redesignovaná kolekce PrimaLuna vystihuje vše, čím je značka Longines dnes a čím byla i před sto dvacet
Stoletý papež zabránil rozpadu církve
epochalnisvet.cz
Stoletý papež zabránil rozpadu církve
V polovině 7. století ve Středomoří vrcholí útoky muslimů. Načas do jejich rukou padne i Sicílie. Jejich nadvláda tam nebude trvat dlouho, ale stačí to, aby z ostrova musela uprchnout většina křesťanských duchovních.   Jedním z nich je i Agatho (577–681), mnich benediktinského kláštera sv. Herma v Palermu. Je mu již téměř 80 let, ale ve svém poslání
5 krádeží královských pokladů: Zinscenoval jeden zločin sám panovník?
historyplus.cz
5 krádeží královských pokladů: Zinscenoval jeden zločin sám panovník?
„Ty cetky mají hodnotu sotva šesti tisíc liber,“ směje se Thomas Blood a přítomným padá brada. Na koho však drzý šarm zajatého zloděje královských klenotů zafunguje, je Karel II. Namísto obvyklé mobilizace popravčího tak zločince nejen propustí, ale navíc mu věnuje výnosnou půdu. Chtěl tím anglický král docílit smíru s opozicí, nebo snad byl do
Bolesti v kyčlích: Nejsou to jen klouby
panidomu.cz
Bolesti v kyčlích: Nejsou to jen klouby
Partie kolem kyčlí nesou tíhu našeho těla a pohybů se všemi důsledky, které to může mít: Nadměrné zatížení i chorobné procesy se zde ozývají citelnou bolestivostí. A oproti běžné představě příčinou zdaleka není jen předčasné opotřebování chrupavky kyčelních kloubů. Bolesti mohou způsobovat také chorobné stavy cév a nervů v okolí kloubů, potíže s bederní páteří
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz