Nejen zázračné krémy, pleťové vody a masky na obličej vás udělají mladší. Důležité je také to, z čeho se skládá váš každodenní jídelníček. Správnou skladbou potravin můžete docílit toho, že budete vypadat mladší až o deset let. Jak na to?

Čokoláda

Nic se nemá přehánět, ale kousek čokolády párkrát do týdne vaší postavě rozhodně neuškodí. Naopak bude mít blahodárný účinek na vaši pleť.

Kakaové boby vaši pleť vyživí a zároveň podpoří tvorbu kolagenu, díky čemuž bude pokožka jemná a pružná. Účinná je i pleťová maska z čokolády, kterou připravíte tak, že rozpustíte tabulku tmavé čokolády v horké lázni, necháte ji vychladnout a nanesete na obličej. Po deseti až patnácti minutách ji opláchněte teplou vodou.

Červená paprika

V této zelenině se vyskytuje žluté barvivo, takzvaný lutein, který zlepšuje pružnost pleti a tak se vám budou vrásky tvořit mnohem pomaleji. Pokud budete mít luteinu skutečně dostatek, zpomalíte proces stárnutí kůže.

Rajčata

Červené barvivo a lykopen způsobují, že kůže vystavená silným slunečním paprskům bude méně náchylnější ke spálení a vydrží mladší a krásnější i po častém slunění.

Mrkev

I mrkve zajistí, že se budete mnohem lépe opalovat, bude vám k opálení stačit kratší doba a ke všemu vám krásná snědá barva vydrží na pokožce mnohem déle.

Pomerančový džus

Zapomeňte na pomerančové džusy, které se prodávají v supermarketech. Ty se skutečným vitaminem C mají pramálo společného.

Nejlépe uděláte, když každé ráno ke snídani vymačkáte šťávu z čerstvých pomerančů. Díky vitaminu C a kolagenu bude pokožka nadýchaná a sama se dokáže regenerovat a chránit před vnějšími vlivy.

Losos

Nejen losos, ale téměř všechny ryby jako makrela, ančovičky nebo sardinky jsou důležitým zdrojem omega-3 olejů, které pomáhají především těm, kteří mají suchou, červenou kůži, náchylnou k ekzémům. Dokonce dokáží bojovat i proti lupence.

Krevety

Mořské plody jsou bohaté na měď, která je důležitá pro tvorbu melaninu neboli přírodního tmavého pigmentu. Ten pomáhá chránit pokožku před sluncem. Přispívá také k tvorbě kolagenu a elastinu, který dokáže pleť přirozeně napnout.

Koření

Některé druhy koření, zejména skořice a chilli jsou pro pleť samotným darem z nebes. Díky skořici budete mít dostatek kolagenu, chilli zase zpomaluje stárnutí a zázvor vás dokáže zbavit stařeckých skvrn.

Avokádo

Je bohatým zdrojem vitaminu E, nenasycených mastných kyselin a také omega-3 mastných kyselin a tak při zařazení avokáda do vašeho jídelníčku bude pokožka zevnitř hydratovaná a také zajistí dostatečnou tvorbu kolagenu.