Pokud vás často přepadá nachlazení, je načase stát se proti rýmě nebo kašli odolnějšími. Víte jak?
Pár jednoduchých rad skutečně existuje, hlavně na podzim a v zimě je však musíte dodržovat každý den.
Studená sprcha
Skutečně pomáhá a ještě díky ní budete lépe spalovat tuky. Alespoň dvě minuty se každé ráno sprchujte studenou vodou. Nejste-li ale na studenou vodu zvyklí, nejprve se alespoň týden až dva sprchujte vlažnou vodou.
Nezapomeňte na probiotika
Začněte zdravou snídaní, protože ta je základem dne. K snídani si dopřejte dostatek čerstvého ovoce nebo zeleniny a nezapomeňte na probiotika, například na kefír nebo jogurt.
Spánek a pohyb
Hýbejte se alespoň třicet minut denně a spěte minimálně sedm hodin. Také choďte spát každý den ve stejnou dobu.
