Plavková sezona je sice už bohužel za námi, ale to neznamená, že nastává čas hodit za hlavu cvičení a hubnutí. Právě podzim je na změnu životního stylu jako dělaný. Pusťte se do toho s vervou!

Radostné léto je pryč a nyní nastává takzvaná „mrtvá sezona“. Nebudeme si nic nalhávat, na podzim se nám většinou do ničeho nechce a „s oblibou“ se utápíme ve svých splínech. Zkuste to letos!

Ideální podmínky na sportování

Sportovat můžete na podzim klidně venku. Ještě většinou není taková zima, nebudete se moc potit, a ještě se nadýcháte čerstvého vzduchu, který je navíc i skvělou prevencí před špatnou náladou a úzkostmi.

Ideální je třeba pomalý běh, rychlejší chůze s turistickými hůlkami nebo jízda na kole. Záleží jen na vás, čemu dáváte přednost.

Vydat se samozřejmě můžete i do fitness center, která bývají na podzim liduprázdná, takže se před ostatními nebudete tolik stydět.

Pokuste se změnit jídelníček

Podzim je obdobím sklizně, která nám s hubnutím dokonale pomůže. Vsaďte hlavně na dýně, červenou řepu a kořenovou zeleninu. Z těch si můžete připravit nejen lahodné a nízkokalorické polévky, ale i smoothie.

Nezapomeňte ani na čaje, díky kterým nebudete mít takový hlad. V tomto případě jsou ideální zelené a bílé čaje. Rychleji spalují tuky, krásně vás zahřejí, a ještě budete mít lepší náladu.