Snědla jste něco, co vám nesedlo, a teď je vám na zvracení a celkově se necítíte ve své kůži? Naštěstí existuje několik zaručených tipů, jak se těchto potíží zbavit.

Příčiny žaludeční nevolnosti mohou být různorodé.

Nejčastěji to je obyčejné přejedení, požití zkažené potravy, příliš ostrých, tučných, smažených a kořeněných jídel, vypití velkého množství alkoholu, ale také dlouhodobý stres či úzkost nebo závažnější nemoci, jako je zánět žaludku, migrény, žaludeční vředy a jiné.

• Vývar a sacharidy

Odlehčený jídelníček vrátí rozbouřené žaludeční kyseliny do normálního stavu a střeva se zbaví nahromaděného odpadu. Jelikož tuky a bílkoviny tráví tělo nejdelší dobu, je nejlepší konzumovat sacharidy, které tělo zpracuje během dvou hodin.

Dobře vám udělá také kuřecí nebo zeleninový vývar, vařená rýže s jablkem nebo vařené bílé libové maso s brambory a dušenou mrkví.

• Voda a čaje

Pomoci může i pití většího množství tekutin. Kromě vody popíjejte teplý mátový, heřmánkový nebo zázvorový čaj. Dobrou službu vám udělá i čaj z řepíku lékařského. Do sklenice s vodou můžete také vymačkat čerstvě rozkrojený citron nebo limetku.

• Odpočinek a čerstvý vzduch

Pokud vás trápí žaludeční potíže, tak si raději nelehejte. Pozice vleže totiž často způsobuje, že se žaludeční šťávy posouvají směrem k jícnu a způsobují tak pálení žáhy.

Pokud si opravdu nutně potřebujete lehnout, snažte se pod sebe dát větší množství polštářů.

Dobře vám udělá i čerstvý vzduch – jděte tedy ven na procházku nebo si alespoň doma otevřete okna. V každém případě ale skutečně odpočívejte. Žaludeční problémy totiž pořádně vyčerpávají. Je tedy prospěšné, abyste mu dopřála klid a hlavně nabrala síly.