Studie, která se zabývala vztahem mezi odpuštěním a omluvou, ukázala, že krevní tlak a tepová frekvence lidí, kteří takovou stresovou situaci prožívají, se dostává do normálu mnohem rychleji, pokud se omluví nebo omluvu přijmou, než u těch, kteří to neučiní.

Přitom ženy se ze střetu zotavují mnohem rychleji, než muži. Omluva a odpuštění přináší výrazné zlepšení zdravotního stavu, chuť k jídlu a pocit spokojenosti.

Spánek prodlužuje život

Starší lidé, kteří nemají problémy se spánkem – nebudí se v noci či jim netrvá dlouhou dobu, než se jim podaří usnout – mají lepší předpoklad dožít se vyššího věku, než jejich vrstevníci, kteří mají se spánkem potíže.

Lidem, kteří usínají déle než 30 minut, hrozí dvojnásobné riziko úmrtí než těm, kdo usínají bez problémů. Kvalita a kvantita spánku působí ve vašem těle na hladinu hormonů, které mají významný protistresový vliv a silné protirakovinné účinky.

Melatonin, což je antioxidant, který likviduje škodlivé volné radikály, se vytváří v mozku právě během spánku. Pokud se melatoninu nevytvoří dostatečné množství, DNA vašich buněk může být náchylná k rakovinným mutacím.

Ženy jsou schopné vypořádat se se stresem a nespokojeností opět lépe než muži. Nespokojení muži mají při nedostatku kvalitního spánku až trojnásobně vyšší riziko úmrtí oproti mužům spokojeným, a to při stejných zdravotních problémech.

.