Nebudeme si nic nalhávat, po čtyřicítce už to zkrátka není ono. Pokud používáte krémy a séra, bod pro vás. Opravdu totiž dokážou zázraky.

Ovšem klíčem ke stále mladistvé pokožce nejsou jen zázračné produkty a dostatečná péče, ale také posilování obličejových svalů.

Pravidelné cvičení zlepšuje nejen ochablou pleť a přirozenou hydrataci v pokožce, ale zvyšuje i cirkulaci krve, což umožňuje proudění kyslíku a živin do buněk v kůži.

Dokonale hladké čelo

Jednoduchým cvikem k dosažení eliminace vrásek na čele je pohyb obočí. Vytáhněte ho co nejvýš a vydržte tak alespoň po dobu pěti vteřin.

Tento cvik opakujte nejméně pětkrát. Pak položte své dlaně na čelo a zatlačte. Poté opět začněte pohybovat obočím nahoru a dolů, tentokrát rychleji. Tento cvik opakujte alespoň patnáctkrát.

Zbavte se vrásek kolem očí

Vrásky okolo očí na první dobrou prozradí náš věk. I proto je tak nenávidíme. Tak vyrazte do boje! Přiložte ukazováček a prostředníček na nejvyšší bod svého obočí a potáhněte ho co nejvýš.

Snažte se zároveň co nejvíc otevřít oči. V této poloze vydržte alespoň pět vteřin a poté oči na dalších pět vteřin zavřete. Cvik opakujte alespoň pětkrát.

Druhá brada nesluší nikomu

Pevných kontur kolem krku docílíte, když položíte bradu na hřbet pravé ruky. Loket umístěte do levé dlaně. Bradu tlačte směrem dolů do ruky a ruku zase směrem nahoru.

Takto držte po dobu tří hlubokých nádechů, poté povolte a dvakrát zopakujte. Poté hřbetem ruky začněte poklepávat na místo pod bradou po dobu 15 vteřin.

Stimulace toku lymfy

Stejně jako samotné cvičení je důležitá i závěrečná relaxační masáž, která stimuluje tok lymfy, podporuje obnovu kožních buněk a odplavování toxinů. Pevnými tahy od obličeje směrem k šíji masírujte linii spodní čelisti. Opakujte sedmkrát na každou stranu.

Naučte se nestahovat ve stresu svaly

V obličeji se nachází okolo padesáti svalů, a když jsme ve stresu, máme tendenci je stahovat. Cílem obličejové gymnastiky je také uvolnit tyto svaly a naučit se je zbytečně nestahovat.

Probuďte ty, které nepoužíváte

Mezi svaly, které používáme aktivně, patří ale i takzvané spící svaly v obličeji. Při obličejové gymnastice je důležité probudit i je.

Díky jejich aktivaci totiž dochází k pozvedání ochablých obličejových kontur, k vyhlazení nosoretních rýh okolo úst a ke zpevnění pleti v očním okolí. Až si všechny cviky vyzkoušíte, udělejte si z toho rutinu.

Nejlépe se obličejová jóga provádí před zrcadlem, kde přesně vidíte, které svaly pracují. Stačí pouhých 10 minut ráno a večer, a už za pár měsíců budete moci pozorovat výsledky svého úsilí a věřte nám, že určitě nebudete litovat. Tak se do toho pusťte s vervou!