K osvěžení mysli a zlepšení nálady je ideální uvařit si čaj z léčivých bylin. Skvělým doplňkem jsou také bylinné tinktury, které se užívají vnitřně.

Nejjednodušší způsob, jak využít povzbuzující sílu bylinek, je popíjení čajů. Připravte si ho třeba z dobromysli obecné – jak už název napovídá, má pozitivní vliv na psychiku, působí proti stresu a s ním spojené nespavosti.

Pomáhá mimo jiné také proti migrénám. Čaj pro duševní pohodu připravíte ze sušené natě.

Přírodní antidepresivum

Výborná bylina se širokou škálou účinků na nervovou soustavu je i meduňka lékařská. Používá se na duševní neklid, podrážděnost, úzkosti.

Často se o ní mluví jako o „přírodním antidepresivu“, protože se s úspěchem používá u lehčích forem melancholie a u depresí.

Uvolňující koupel

Skvělá je i levandule lékařská. Už její vůně působí příznivě při depresích a stresových zátěžích. Uvolňuje napětí a umí snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu. Využijete ji nejen jako čaj nebo tinkturu, sušený květ si můžete dát i do koupele.

Osvědčenou bylinkou je také kozlík lékařský. Pomůže vám při nespavosti a přecitlivělosti.