Potřebujete se zbavit stresu, úzkosti, zklidnit přetíženou mysl a utřídit si myšlenky? Vyrazte na procházku do lesa.

Pobyt mezi stromy vás krásně vyladí. Když procházíte lesem, snižuje se váš krevní tlak a také hladina stresového hormonu kortizolu. Chůze mezi stromy prokazatelně snižuje únavu a pouhých pár minut procházky reguluje úzkosti a deprese.

Bezdrátová nabíječka psychiky

Procházky v přírodě udržují klouby volné a pomáhají i s chronickou bolestí a ztuhlostí. Navíc když se procházíte lesem, pravděpodobně vás ani nenapadne sahat po telefonu a něco řešit.

To vám umožní soustředit se sama na sebe a všímat si krás kolem sebe, na které vám jindy nezbývá čas nebo energie, včetně zpěvu ptáků, šumění potoka či tance větru.

Bylinky jako přírodní repelent

Než se ale vydáte po vlastní ose, udělejte několik opatření. Použijte opalovací krém a nasaďte klobouk nebo aspoň kšiltovku. Nastříkejte se sprejem proti hmyzu a oblečte si světlé oblečení, na kterém snadněji najdete případné klíště.

Jako přírodní repelent proti parazitům můžete použít esenciální oleje z cedrového dřeva, levandule, citronely, eukalyptu, pelargonie, citronové trávy, šalvěje, tea tree či tymiánu.

Komáry zase odpuzuje skořice, hřebíček, pelargonie, pomeranč, máta peprná nebo rozmarýn. Mějte u sebe lahev s vodou a pravidelně pijte. Hlavní složkou potu je totiž voda, kterou tělo při procházce potřebuje získat zpátky.