Návštěva sauny je obecně spojená s příjemnými pocity, prohřátím celého těla, relaxem a přívalem dobré nálady. Využívají ji starší i mladší jedinci, profesionální i rekreační sportovci.

Déle vůbec neznamená více

Mezi lidmi koluje mylná představa, že čím déle v sauně vydržíte sedět, tím větší účinek na vaše zdraví a krásu bude mít.

Tak to ale vůbec nefunguje. Právě naopak. Například finská sauna se svými až 95°C je při krátkodobém pobytu blahodárným počinem. Po delší době vám ale může spíš uškodit. Ideálně se doporučuje doba okolo patnácti minut.

Nepomáhá rychleji zhubnout

Dalším mýtem, který se o sauně traduje je, že vám pomůže shodit nadbytečná kila. Ve skutečnosti to je ale spíš tak, že při pobytu v sauně ztrácíte vodu, a proto se vám zdá, že máte při jejím opuštění nižší váhu.

Samotným saunováním totiž spálíte jenom asi kolem zanedbatelných tří set kalorií.

Plavky raději nechte doma

Někomu je to sice nepříjemné, ale opravdu se vyplatí plavky neoblékat. V sauně vám totiž voda i pot musí odcházet z těla a látka tomu v takovém prostředí brání.

Navíc se pod ní tvoří bakterie..