Není všelék, umí ale zmírnit některé projevy menopauzy, a ještě si během ní odpočinete. Stačí si jen vybrat tu pravou.

S klesajícími hladinami hormonů většina žen začne pociťovat nepříjemné příznaky, jako jsou návaly horka, zvýšené pocení, únava, nespavost, psychické problémy či bolesti hlavy.

Masáž je v podstatě mechanické působení na povrch těla, při kterém dochází ke změnám i uvnitř organismu. Její blahodárné působení se dá využít i ke zmírnění klimakterických potíží.

Vyplaví hormony

Masáž přináší příjemný požitek, je po ní dobře nejen na těle, ale i na duši. Masírováním se vyplavují hormony, jako jsou endorfiny, oxytocin, serotonin i dopamin, díky kterým se budete cítit dobře a vnímat pohodu.

Ale to není všechno. Při masáži se totiž vyplavují i ženské hormony estrogeny, jejichž hladina právě v přechodu postupně klesá.

Balzám pro duši

Masáže můžou mít pozitivní vliv i na psychiku. Uklidní nervový systém, snižují hladinu stresových hormonů a zmírňují úzkosti. Stimulují parasympatický nervový systém, díky čemuž mají uvolňující účinek, a pomáhají tak k lepšímu spánku.

Není ovšem masáž jako masáž. Jejich nabídka je opravdu široká, a člověk mnohdy netuší, jakou zvolit. Pro zlepšení klimakterických potíží lze doporučit následující druhy masáží.

Ájurvédská masáž

Přispívá ke zvýšení produkce estrogenů, kladně působí na psychický stav a doporučuje se při poruchách trávení či nespavosti.

Jako jedna z mála technik dokáže účinně působit na vylučování toxinů uložených hluboko ve svalových tkáních, kostní hmotě i kůži, což napomáhá regeneraci.

Pozitivně ovlivňuje všechny systémy v těle: lymfatický, trávicí, dýchací, imunitní, nervový, pohybový a podporuje také krevní oběh. Pokud se rozhodnete ájurvédskou masáž absolvovat, vybrat si můžete hned z několika typů.

Většina wellness center a lázní mezi svými procedurami nabízí masáž hlavy, šíje, zad a ramen, chodidel či celého těla. Ke zlepšení účinků se rovněž používají různé olejíčky.

Aromaterapeutická masáž

Už vůně éterických olejů, které se při aromamasáži používají, navozuje příjemné pocity. Masáž je velmi jemná, relaxační, nevyužívá hloubkových hmatů, ale i tak vyvolává hlubší dýchání a větší rozšíření krevních cév a kapilár.

Podporuje krevní oběh a zlepšuje okysličování krve, což znamená účinnější rozvod živných látek v těle. Může pomoci zmírnit bolesti hlavy a zažívací potíže.

Lymfatická masáž

Jemná masáž, jež podporuje pohyb lymfatických tekutin po celém těle. To pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z tělesných tkání. Zlepšuje imunitní systém, snižuje stres i únavu, je účinná proti migrénám a pomáhá léčit chronickou bolest.