V hektickém předvánočním shonu potřebuje naše tělo vzpruhu. Tu mu můžete dopřát pomocí příjemné horké koupele. Ponořte se do vůně a relaxujte!

Bylinky umějí zregenerovat, prohřát a provonět celé tělo a prospějí také pokožce. Přidejte je do vany a uvolněte se.

Koupel ve voňavé lázni má výborné účinky na tělo i duši, odplaví únavu i smutek, a pokud do ní přidáte různé oleje či bylinky, udělá dobře i vaší pokožce. Stačí si jen vybrat přísadu podle toho, co právě potřebujete.

S vůní meduňky

Připravte si bylinkový odvar, který stačí jen přilít do vany. Pro uklidnění a pročištění pokožky zkuste třeba smíchat po jedné lžíci sušené kopřivy, jitrocele, bazalky a meduňky.

Zalijte je 1 l vody a přiveďte k varu. Pak odstavte, nechte 20 minut louhovat, přeceďte a nalijte do vany.

Kozlík a máta

Pokud potřebujete zklidnění a úlevu od stresu, vsypejte do 1 l vody 2 lžíce sušeného kozlíku lékařského a přiveďte k varu. Odstavte, nechte 15 minut louhovat, přeceďte a vlijte do lázně.

Nebo si připravte si mátovou koupel, která osvěží, léčí rozpraskanou kůži na nohou a rukou, pomáhá při svalových křečích a posílí i nervy.

200 g čerstvých nebo 100 g sušených listů máty zalijte 2 litry vařící vody, nechte 20 minut vylouhovat, přeceďte a přidejte do vody.

Pečující oleje

Skvělou volbou je také přidání několika kapek esenciálního aromatického olejíčku do vody. Pro zmírnění neklidu a strachu dobře funguje mandarinkový nebo levandulový, osvěžení a regeneraci přinesou grapefruitový nebo citronový.

A pokud potřebujete rychlou vzpruhu, pomůže olej bergamotový. Podle toho, co zrovna potřebujete, zvolte i teplotu vody a délku pobytu v ní. Vlažnější desetiminutová lázeň vás příjemně probere, dvacetiminutový odpočinek v teplé vodě zase uvolní.

Nezapomeňte na tělové mléko

Po koupeli si celé tělo promažte tělovým mlékem nebo máslem, po koupeli má prohřátá pokožka otevřené póry a lépe přijme veškeré potřebné živiny.

Pak se zabalte do osušky nebo měkoučkého županu, lehněte nebo sedněte si v klidné, mírně osvětlené místnosti a 20–30 minut odpočívejte.

Dobré rady

• Prožitek z koupele umocní, když si k ní připravíte lahodný bylinkový čaj.

• Přidání kokosového či olivového oleje do koupele kůži zjemní a vyživí.