Únava dokáže otrávit život. Když ale víte, jak na to, není těžké se s ní vypořádat. Pokud stále ještě tápete, budou se vám hodit naše rady.

Pokud potřebujete dodat energii, vyzkoušejte zelený ječmen a mladou pšenici. Ty totiž dokážou organismus pořádně nakopnout.

Pravidelně jezte

• Dopřejte si zdravou, povzbuzující svačinku každé tři hodiny, a budete mít energie na rozdávání. Smlsnout si můžete třeba na celozrnných cereáliích s jogurtem nebo mlékem, sušených plodech, semínkách a oříšcích, ovoci a jogurtovém nápoji. Vyzkoušet můžete také několik osvědčených bylinek, jako je ženšen a guarana.

Vystavte se sluníčku

• Sluneční záření nepřímo zlepšuje náladu tím, že podporuje tvorbu hormonu serotoninu. Jeho nedostatek se projevuje smutkem, v těžších případech dokonce depresemi.

Usmívejte se

• Když už si vyrazíte na procházku, usmívejte se na všechny, které potkáte. Nic vás to nebude stát a uvidíte, kolika lidem zlepšíte náladu. Je dobře známo, že upřímný smích prodlužuje život.

Buďte hodní a vnímaví ke svým blízkým, a uvidíte, že vám oplatí stejnou mincí. I vy tak budete šťastnější a budete mít více energie.