Dobrá pohyblivost kloubů je mimořádně důležitá, abychom se cítili pohodlně a měli radost z pohybu. Bohužel, kloubní potíže a poruchy se obtížně léčí, o to důležitější je prevence. Co tedy pro klouby můžeme udělat?
Ve středním a vyšším věku bychom zejména velké klouby neměli ohrožovat riskantními sporty a pohyby s doskoky. Ale pozor, škodí i nečinnost. Vhodný pohyb podporuje tvorbu kloubního moku, který chrání chrupavku, a navíc posiluje svalstvo.
To je pak kloubům oporou a odlehčuje zátěž na ně kladenou. Proti ubývání svalstva účinně působí cvičení v posilovně, zejména pod dohledem trenéra, zkusit se dá i gymnastika, jóga nebo plavání.
