Za den zpracuje desetitisíce myšlenek. Odevšad na něj útočí informace. Nemusíme si všechno pamatovat, stačí vědět, kde to hledat. Jak správně pečovat o mozek?

1. Scházejme se s přáteli Setkávání s lidmi je podobnou formou mentálního cvičení jako luštění křížovek. V konverzaci stále něco řešíme.. Mozek méně přemýšlí nad hloupostmi, které nás o samotě sžírají.

2. Hrajme si Bez mentálního procvičování mozek rezne. Pracuje jen na opakovaných činnostech a navyknutých vzorcích. Výrazně ho probere jakákoli novinka nebo neočekávaná událost. Alespoň jednou denně se něčím překvapme.

3. Doplňujme DHA Kyselina dokosahexaenová, známá jako omega-3 se hojně vyskytuje v rybách. Pokud ji doplňujeme alespoň jednou týdně, prodlouží správné fungování mozku o čtyři roky.

4. Dejte si procházku Kardiovaskulární aktivita pumpuje do těla více okysličené krve. S krví se rozlévají po těle živiny, hlavně glukóza, která pohání mozkové buňky.

5. Alespoň 6minutové zdřímnutí Už 6minutové zdřímnutí přes den osvěžuje funkčnost mozku a paměť. Není nutné tvrdě zabrat, stačí podřimovat, klidně i slyšet hlasy. Mozek nevypíná, naopak provádí klíčovou práci – inventuru.

6. Udržujme si šťastné myšlenky S pozitivními emocemi lépe přijímáme a snášíme negativní informace. Z problémů pak snáze nalézáme cestu a řešení. Pozitivní lidé dosahují výrazně lepších výsledků v paměťových testech..