Meloun není jen chutné osvěžení! Skrývá také řadu zdravotních výhod, které ho činí ceněným pokladem přírody. Přesto byste ho měli konzumovat s rozvahou.

Meloun je z téměř 90 % tvořen vodou, což ho činí ideálním ovocem pro hydrataci těla, zejména během teplých letních dnů. Jeho šťavnatost pomáhá uhasit žízeň a udržuje optimální hladinu tekutin v těle.

A dokonce má i pozitivní účinky na pleť! Zlepšuje její elasticitu a zářivost a podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdravý a mladistvý vzhled.

Ochrana cév a očí

Při konzumaci melounu dostáváte do těla také řadu důležitých minerálů, jako je například draslík. Ten přispívá ke správné činnosti srdce.

Meloun je také významným zdrojem vitaminu C. Pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a ochraňovat cévy před poškozením. Obsahuje i vitamin A, který je klíčový pro zdraví očí.

Všeho s mírou

Nezapomeňte však, že navzdory zdravotním přínosům byste ho neměli sníst na posezení. To by vedlo k nadměrnému příjmu cukru. Doporučuje se dodržovat rozumné porce a vyváženou stravu. Pokud máte cukrovku nebo jiná zdravotní omezení, poraďte se s lékaře.

Hydratační maska

Pokud potřebujete dodat pleti hydrataci, udělejte si z melounu masku. Stačí smíchat 2 lžičky melounové šťávy, 2 lžičky šťávy z okurky, 1 lžičku bílého jogurtu a 1 lžičku mléka.