Pár lžiček medu do teplého mléka nebo bylinkového čaje hodinku před odchodem do postele znaly už naše prababičky jako osvědčený prostředek pro uvolnění.

Stačí lžíce medu

Med obsahuje složky, které snižují ostražitost a pomáhají zklidnit mysl.Dejte si před spaním sklenici teplého mléka se lžící medu a bude se vám spát lépe. Pokud mléko z nějakého důvodu nesnesete, zkuste jinou možnost – vypít sklenici teplé vody s medem. Nebo ještě lépe, čaj.

Zázračná směs na spaní

Tento recept se skládá jen ze tří přírodních složek a jeho příprava je extrémně rychlá a snadná. No a to nejdůležitější je, že vám pomůže usnout tak rychle, jak to dokáží jen malá miminka, a nebudete se v noci budit.

Na jeho přípravu budeme potřebovat: 1 čajovou lžičku medu, 1/8 čajové lžičky mořské nebo himálajské soli, 1 polévkovou lžíci kokosového oleje. Všechny uvedené suroviny jsou pro dobrý spánek extrémně prospěšné.Dokáží zrelaxovat vaši mysl i tělo. Kromě toho, jejich kombinace sníží vaše buzení se během noci.