Nejčastější příčinou studených rukou a nohou je zhoršený krevní oběh v okrajových částech těla nebo nízký krevní tlak. Není výjimečné, že jde o problém dědičný.

Jen v minimu případů jde o projev vážné choroby, např.diabetu, problémů se štítnou žlázou nebo Raynaudovy choroby. Studené končetiny tedy nejsou nemoc. To ale neznamená, že nejde o nepříjemný problém.

Lepší, než si na něj prostě zvyknout, je zkusit s ním bojovat a také se naučit, jak své obtíže zbytečně nezhoršovat. Velkou pomocí vám přitom mohou být bylinky, jídelníček i ponožky a rukavice.

Jak je zahřát

V  první řadě se snažte neprochladnout. Platí totiž, že studené končetiny se v případě prochlazení zahřívají mnohem hůř. Takže vsaďte na teplé ponožky a rukavice.

I když je ostatní ještě nenosí, řiďte se svým vlastním pocitem chladu. Dobré také je, obstarat si chemické ohříváčky do kapsy. Ty většinou přijdou ke slovu,  když udeří mrazy, ale jsou k nezaplacení.

Krevní oběh a potažmo prohřátí končetin nastartuje gingko biloba nebo zázvor. Když se ochladí, zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které vás zahřejí, jako je maso nebo luštěniny. Na noc si dejte do postele klasickou ohřívací láhev, neboli termofor.